ปวดส้นเท้า

ปวดส้นเท้า หรือฝ่าเท้าทุกเช้าหลังตื่นนอน อาจเป็น “โรครองช้ำ”

ปวดส้นเท้า อาการปวดที่ส้นเท้าเมื่อลุกเดินหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า เมื่อก้าวเดินจะรู้สึกเจ็บแปลบๆ ที่บริเวณฝ่าเท้าและส้นเท้า

ปวดส้นเท้า อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่การปวดเมื่อยธรรมดา หรือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อชั่วคราว แต่อาจจะเป็นสัญญาณของ โรครองช้ำ ที่ต้องการการรักษาก็เป็นได้ เรามีข้อมูลในเรื่องนี้มาให้คุณแล้ว

ปวดส้นเท้า

โรครองช้ำ คืออะไร?
โรครองช้ำ (Plantar fasciitis) หรือ โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ผู้ที่ป่วยจะมีอาการเจ็บที่ส้นเท้า บางรายอาจเจ็บทั่วทั้งฝ่าเท้า โดยเฉพาะช่วงที่ตื่นนอนในตอนเช้า

หากเราลุกเดินในก้าวแรกจะมีอาการเจ็บ หรือก้าวแรกหลังจากที่นั่งพักเป็นเวลานาน โรงรองช้ำเป็นโรคที่พบได้บ่อยในแผนกศัลกรรมกระดูก ปัญหาส่วนใหญ่ของโรค เกิดจากการใช้งานเท้าที่หนักเกินไปทำให้เกิดการสึกหรอ

โดยปกติแล้ว เอ็นฝ่าเท้าจะช่วยรองรับอุ้งเท้า และทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทกขณะเดิน เมื่อเอ็นฝ่าเท้าเกิดการอักเสบ ก็ทำให้เรารู้สึกปวด และเดินไม่สะดวก ส่วนใหญ่แล้ว โรคนี้มักจะเกิดกับคนในช่วงวัย 40-70 ปี และมักเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

สาเหตุของโรครองช้ำ
น้ำหนัก หากคุณมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน …

ไม่รู้ไม่ได้ ! ตัวช่วยสำคัญที่ทำให้คิ้วเรียงสวย และดูเป็นธรรมชาติ

ไม่รู้ไม่ได้ เดี๋ยวนี่สาวๆ ให้ความสำคัญกับคิ้วมากขึ้น ถ้าจะพูดว่ายุคนี้คือยุคคิ้วแบบธรรมชาติก็ไม่ผิด

ไม่รู้ไม่ได้ ไม่ว่าจะคิ้วสายฝอ หรือคิ้วสายเกา ทุกคนจะเน้นธรรมชาติ ไม่เขียนให้ดูรู้ว่าเขียน หรือ เป็นบล็อกสำเร็จจนเกินไป และที่เห็นได้ชัดที่สุดคือการเขียนแบบให้เห็นขนคิ้วที่ชัดเรียงเส้นสวย วันนี้เลยจะพาไปดูว่ามีตัวช่วยอะไรบ้างที่จะทำให้คิ้วสวยเป็นธรรมชาติ

ไม่รู้ไม่ได้

1.มาสคาร่าปัดคิ้ว

กลายเป็นสิ่งที่สาวๆ สมัยนี้ขาดไม่ได้ เพราะการทำสีผมของแต่ละคนนั้นมันช่างสวยงาม และการจะย้อมคิ้วมันคงจะลำบากเกินไปมาสคาร่าปัดคิ้วจึงเป็นตัวช่วยสำคัญในการเปลี่ยนสีคิ้วและทำให้คิ้วเรียงสวย

2.เชรั่มช่วยเพิ่มความดกของคิ้ว

ถือเป็นอะไรที่ใหม่มากๆ เดี๋ยวนี้มีเซรั่มปลูกขนคิ้วแล้วนะคะรู้ยัง เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีคิ้ว หรือ คิ้วบางซึ้งอยู่ในกลุ่มยาตัวเดียวกับผม หาซื้อได้ง่ายมากๆ ในปัจจุบัน

3.เจลปัดคิ้ว

เคยเห็นกันใช่ไหมคะกับช่างแต่งหน้าดาราหลายๆ คน เวลาเขียนคิ้วออกมาจะดูสวยเป็นทำธรรชาติ และขนคิ้วดาราแต่ละคนคือ เป็นเส้นตั้งสวย เหมือนไม่ได้เขียนเลย

4.เทคนิคการต่อขนคิ้ว

ตอนนี้ที่อเมริกามีนวัตกรรมการต่อขนคิ้วแล้วนะคะ โดยใช้ขนสังเคราะห์และกาวพิเศษในการติดขนแต่ละเส้นลงไปที่ขนคิ้วแบบเส้นต่อเส้น และยังอยู่ได้นานมากๆ แต่ใครที่อยากจะทำอาจจะต้องบินไปไกลหน่อยนะคะ …

เคล็ดลับแต่งหน้า

เคล็ดลับแต่งหน้า สำหรับมือใหม่ ให้สวยใสไม่แพ้มืออาชีพ

เคล็ดลับแต่งหน้า เป็นมือใหม่ที่เพิ่งหัดแต่งหน้า ก็ใช่ว่าจะไม่สามารถสร้างความเพอเฟ็คซ์ให้ตัวเองได้เสียเมื่อไหร่

เคล็ดลับแต่งหน้า หากสาวๆ รู้จักวิธีแต่งหน้าโดยลำดับขั้นตอนที่ถูกต้อง อะไรที่ควรลงก่อน และอะไรที่ควรลงหลัง ลองมาดูเคล็ดลับเหล่านี้ ที่จะเติมแต่งผิวหน้าให้สาวมือใหม่แต่งหน้าด้วยตัวเองได้แบบไม่ต้องกังวล รับรองว่าสวยได้อย่างมั่นใจ ไม่อยากอย่างที่คิดแน่นอนค่ะ

เคล็ดลับแต่งหน้า

1.เริ่มต้นบำรุงผิวกันก่อน

ขั้นตอนนี้ถือว่าเป็นหัวใจอันดับแรกก่อนแต่งหน้าเลยก็ว่าได้ เนื่องจากการบำรุงผิวหน้าก่อนการแต่งหน้าทุกครั้ง จะช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี มีความชุ่มชื่น และยังปกป้องผิวไม่ให้พังหลังจากการใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของสารเคมีเป็นส่วนผสมอีกด้วย ดังนั้นก่อนที่จะแต่งเติมความสวยให้ตัวเอง ก็ควรทาครีมบำรุงผิวที่มีประสิทธิภาพ ทำทุกครั้งก่อนแต่งหน้า

ซึ่งวิธีนี้จะยิ่งเป็นผลดีมากๆ สำหรับสาวผิวแห้งง่ายอีกด้วย เพราะจะช่วยป้องกันผิวหน้าไม่ให้เกิดขุยและรอยแตก ที่สำคัญยังช่วยในการเกลี่ยรองพื้นให้ง่ายขึ้น เป็นการเตรียมผิวที่ห้ามมองข้ามสำหรับสาวๆ มือใหม่ ช่วยเพิ่มความง่ายในการทำให้ผิวเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างที่ต้องการ

2.ลงเครื่องสำอางตามลำดับขั้นตอนให้ถูก

เมื่อทาครีมบำรุงผิวเสร็จเรียบร้อยแล้ว ให้ตามด้วยการลงรองพื้นที่เหมาะสม เลือกเฉดสีที่เหมาะสมกับผิวของตัวเองมากที่สุด จากนั้นเกลี่ยให้ทั่วใบหน้า หากรู้สึกว่ารองพื้นยังไม่สามารถปกปิดริ้วรอย หรือรอยสิวได้ ก็สามารถใช้คอนซีลเลอร์ มาเกลี่ยยังจุดที่ต้องการปกปิดเป็นพิเศษเพิ่มเติมได้

แต่ก็ไม่ควรทาให้หนาจนเกินไป …

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็น จำเป็นอย่างไร? หาได้จากที่ไหนบ้าง?

กรดอะมิโนจำเป็น สารประกอบอินทรีย์ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของโปรตีน เป็นหนึ่งในหน่วยโครงสร้างพื้นฐานของร่างกายมนุษย์

กรดอะมิโนจำเป็น ร่างกายเราต้องการกรดอะมิโน 20 ชนิด เพื่อให้ร่างกายเติบโตและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กรดอะมิโนชนิดที่เราได้ยินบ่อยสุดคงเป็น กรดอะมิโนจำเป็น อย่างนั้นเรามาดูกันว่า กรดอะมิโนจำเป็น…จำเป็นอย่างไรต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

กรดอะมิโนจำเป็น

รู้จักกับ… กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็น คือกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นเองได้ ต้องได้รับจากอาหารที่กินเข้าไปเท่านั้น กรดอะมิโนจำเป็นมีอยู่ด้วยกัน 9 ชนิด ได้แก่

ฮีสทิดีน (Histidine)

ไอโซลิวซีน (Isoleucine)

ลิวซีน (Leucine)

วาลีน (Valine)

ไลซีน (Lysine)

เมไธโอนีน (Methionine)

ฟีนิลอะลานีน (Phenylalanine)

ทรีโอนีน (Threonine)

ทริปโตแฟน …

5 พฤติกรรมเสี่ยง

5 พฤติกรรมเสี่ยง “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท”วัยรุ่นไม่ค่อยให้ความสนใจ

5 พฤติกรรมเสี่ยง หากพูดถึง “หมอนรองกระดูก” แล้ว วัยรุ่นส่วนใหญ่อาจไม่ค่อยให้ความสนใจสักเท่าไร แต่ถ้าเริ่มทำงานไปได้สักพัก

5 พฤติกรรมเสี่ยง หรือบางทีอาจได้ยินเองจากปากของหมอ เมื่อคุณไปตรวจร่างกายที่โรงพยาบาลก็เป็นได้

หมอนรองกระดูก คืออะไร?
หมอนรองกระดูก คือเนื้อเยื่อที่ลักษณะด้านนอกเป็นเหมือนพังผืดเหนียวๆ ซ้อนกันเป็นวงรอบหลายๆ ชั้น และด้านในนุ่มๆ หยุ่นๆ คล้ายวุ้น พบในบริเวณส่วนที่เชื่อมต่อระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อ ที่วางพาดยาวไปตั้งแต่คอ อก จนถึงเอว

5 พฤติกรรมเสี่ยง

หมอนรองกระดูก มีหน้าที่ และความสำคัญอย่างไร?
หมอนรองกระดูกทำหน้าที่เป็นข้อต่อในการขยับของกระดูกสันหลัง และรับแรงกระแทกเมื่อทำกิจกรรมต่างๆ เช่น นั่ง ยืน กระโดด เอนหลัง บิดตัว และอื่นๆ เหมือนกับเป็น “โช้คอัพ” …

5 เทคนิค

5 เทคนิค สำหรับคนอยากผอม แค่กินถูกวิธีก็ผอมได้เสริมเพื่อกระชับสัดส่วน

5 เทคนิค ต้องควบคุมการกินเป็นสำคัญแล้วออกกำลังกายเสริมเพื่อกระชับสัดส่วน วิธีการกินอาหารเพื่อการลดน้ำหนักนั้นมีหลากหลายวิธีและไม่ได้ยาก

5 เทคนิค เพียงแค่เรารู้วิธีที่ถูกต้องเท่านั้น และในบทความนี้จะมาเผยเทคนิคกินอาหารยังไงให้ผอม

5 เทคนิค

1.อย่าลืมทานอาหารเช้าเด็ดขาด

อาหารเช้าเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดการรับประทานอาหารเช้าที่เหมาะสม จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างเป็นปกติ สาวๆหลายคน งดอาหารเช้า นอกจากจะเพิ่มการกินที่ไม่จำเป็นในมื้อกลางวันและมื้อเย็นแล้วยังทำให้ระบบย่อยและระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดี ส่งผลให้อ้วนง่ายกว่าเดิม

2.กินอาหารน้อยๆแต่เน้นกินบ่อยๆ

การกินอาหารทีละน้อยๆจะช่วยให้กระเพาะไม่ขยายใหญ่มากจนเกินไป และหากคุณหิว ให้รับประทานอาหารเพิ่ม แต่ให้กินทีละน้อยๆและเคี้ยวอาหารอย่างช้าๆ หลีกเลี่ยงการกินมื้อหนักๆเพียงมื้อเดียว เพราะนอกจากระบบเผาผลาญจะเสียแล้วยังอาจทำให้กระเพาะขยายใหญ่ขึ้นได้

3.ควบคุมปริมาณ ใช้จานใบเล็ก

เป็นการหนุนหัวข้อก่อนหน้า เพราะต้องควบคุมการรับประทานอาหารน้อยๆ แต่ให้รับประทานบ่อยๆ เลือกจานใบเล็กๆพอเหมาะจะช่วยให้เรารับประทานอาหารที่ไม่มากเกินไป อย่ามัวติดกับดักของความเสียดาย เพราะกับดักนี้มันจะให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล

4.ลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล เพิ่มโปรตีน ผักและผลไม้

หากเราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายมาก วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการลดคาร์โบไฮเดรต ลดน้ำตาล และเพิ่มโปรตีน …

5 วิธีป้องกันแดด เผยผิวสวย โดยไม่ต้องง้อครีมแสงแดดกับผิว

5 วิธีป้องกันแดด โดยเฉพาะแสงแดดในประเทศไทย ที่มีความร้อนระอุก พร้อมที่จะแผดเผาผิวได้ตลอดเวลา การทาครีมกันแดด

5 วิธีป้องกันแดด จึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีที่สุดก็ว่าได้ที่จะช่วยปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ชอบความเหนอะหนะของครีม หรือมักลืมทาครีมอยู่บ่อยๆ วันนี้จึงมีวิธีการปกป้องผิวคุณจากแสงแดดมาบอกให้ได้รู้กัน ซึ่งจะมีวิธีใดบ้างนั่นลองมาติดตามกันดู

5 วิธีป้องกันแดด

1.กลางร่มเวลาอยู่กลางแจ้ง

ถือว่าเป็นไอเท็มที่มีกันทุกบ้านก็ว่าได้ นอกจากจะใช้กันฝนได้แล้ว ร่มทั่วไปที่ใช้งานกันอยู่ยังสามารถกันแสงแดดได้ถึง 77% และยิ่งหากร่มดังกล่าวที่แบบที่ออกแบบมาให้กัน UV ด้วยแล้ว จะทำให้สามารถปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดได้ถึง 99% เลยทีเดียว

2.สวมเสื้อผ้าที่ป้องกันแสง UV

สวมเสื้อผ้าที่ป้องกันแสง UV ปัจจุบันมีเสื้อผ้าที่มีคุณสมบัติคือช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ออกมาวางจำหน่ายให้ได้เลือกใช้อยู่ ซึ่งการสวมใส่เสื้อผ้าประเภทนี้กก็จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยปกป้องผิวคุณจากแสงแดดได้ แต่สำหรับใครที่ไม่มีเสื้อผ้าที่มีคุณสมบัตินี้ ก็ให้เลือกใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดผิวนิดหนึ่ง หลีกเลี่ยงการใส่สายเดี่ยวหรือเสื้อชีฟอง ที่อาจจะทำให้แสงแดดทะลุเข้ามายังผิวด้วย

3.ใส่ถุงแขน

แขนเป็นบริเวณที่ต้องสัมผัสกับแสงแดดแบบจังๆ …

6 วิธีกำจัดขนใต้วงแขน

6 วิธีกำจัดขนใต้วงแขน การกำจัดขนใต้วงแขน ส่วนใหญ่จะทำเพื่อความสวยงาม

6 วิธีกำจัดขนใต้วงแขน การกำจัดขนใต้วงแขน ส่วนใหญ่จะทำเพื่อความสวยงามและรักษาความสะอาด

6 วิธีกำจัดขนใต้วงแขน การกำจัดขนแต่ละวิธีล้วนมีข้อดี ข้อจำกัด และผลลัพธ์หลังการทำแตกต่างกันไป โดยวิธีที่นิยมใช้กันในปัจจุบันนั้น มีดังต่อไปนี้

6 วิธีกำจัดขนใต้วงแขน
1. ถอน
การถอนเป็นวิธีที่ค่อนข้างสะดวกไม่ยุ่งยาก และสามารถทำเองได้ที่บ้าน แต่มักจะใช้เวลานานในแต่ละครั้ง เพราะใช้การกำจัดขนด้วยแหนบ โดยจะรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยหรือบวมแดงบริเวณที่ถอนชั่วคราว รวมทั้งเสี่ยงเกิดขนคุดได้ หากดึงเส้นขนขาดจากกัน ซึ่งการถอนควรดึงเส้นขนบริเวณโคน เพื่อไม่ให้ขาดออกจากกัน ผลลัพธ์หลังการทำจะคงอยู่ประมาณ 2-3 สัปดาห์เท่านั้น เส้นขนก็จะงอกขึ้นมาใหม่แล้ว

2. โกน
การโกนเป็นการกำจัดขนแบบชั่วคราว โดยใช้มีดโกนหรือเครื่องโกนขนไฟฟ้า ซึ่งในผู้ชายจะนิยมใช้วิธีนี้กำจัดขนบริเวณใบหน้า (โกนหนวด) ส่วนผู้หญิงมักจะใช้กับการโกนขนบริเวณใต้วงแขน ขา หรือบริเวณจุดซ่อนเร้น ซึ่งการโกนนั้นควรโกนตามแนวขน และให้ผิวบริเวณนั้นเปียกเล็กน้อย เพื่อช่วยให้ขนไม่แข็งจนเกินไปและโกนได้ง่ายขึ้น สำหรับการโกนขนบริเวณที่ผิวบอบบาง …

รวม 10 มาสก์มือคุณภาพ

รวม 10 มาสก์มือคุณภาพ ไอเทมใหม่มาแรงบำรุงผิวได้ใช่กัน

รวม 10 มาสก์มือคุณภาพ ใครจะไปคิดไปฝันว่าเดี่ยวนี้เราจะมีมาสก์มือ หรือ Hand Mask ออกมาวางขายให้สาวๆ ที่รักการบำรุงผิวได้ใช่กัน ปัจจุบันมีหลากหลายยี่ห้อมาทั้งฝั่งตะวันตก และตะวันออก มาสก์มือนี้จะช่วยให้มือของสาวๆ นุ่มชุ่มชื่น

รวม 10 มาสก์มือคุณภาพ และยังทำให้มือของคุณไม่เหี่ยวอีกด้วย ใครที่ไม่เคยบำรุงมือเลยลองเอามาเทียบกับหน้าคุณดูสิค่ะ จะเห็นว่ามันไม่มีชีวิตชีวาแค่ไหน ขอแนะนำให้มาสก์มือของคุณด่วนๆ ก่อนที่มือจะเหี่ยวไปมากว่านี้

รวม 10 มาสก์มือคุณภาพ

1 BeautyBio Upper Hand Brightening Hand Crepe Corrector Patches

สารสกัดจากรูปดอกไม้ และมาสก์นุ่มเหมือนวุ้น สร้างสภาพแวดผิวมือให้กลับมาชุ่มชื่นอีกครั้ง ซึ่งผนึกไปด้วยสารอาหารที่ผิวมือต้องการยังเต็มไปด้วยคอลลาเจน และกรดอะมิโน กรด hyaluronic เพื่อให้ความชุ่มชื้นและการผลัดสีผิวเพื่อกลับเป็นเม็ดสีเดิม…

อาหารเป็นพิษ ในคุณแม่ตั้งครรภ์ อันตรายต่อลูกน้อยหรือไม่

อาหารเป็นพิษ พบได้ทั่วไปในทุกเพศทุกวัย รวมถึงในหญิงตั้งครรภ์ด้วย หากไม่รู้จักระมัดระวังสุขลักษณะอนามัยในการเลือกกินอาหาร

อาหารเป็นพิษ พบได้ทั่วไปในทุกเพศทุกวัย รวมถึงในหญิงตั้งครรภ์ด้วย หากไม่รู้จักระมัดระวังสุขลักษณะอนามัยในการเลือกกินอาหาร เสี่ยงที่จะรับเอาเชื้อโรคอันตรายเข้าไปในร่างกาย ทำให้เกิดอาการต่างๆ ตามมา ส่วนระดับความรุนแรงแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่าได้รับเชื้อชนิดไหน จำนวนมากน้อยเท่าไหร่ แน่นอนว่าอาหารเป็นพิษอาจจะไม่ส่งผลต่อเด็กทารกในครรภ์โดยตรง แต่ก็มีผลทางอ้อมจากสุขภาพของคุณแม่ที่มีต่อเด็กได้นั่นเองค่ะ

อาหารเป็นพิษ

ลักษณะอาการของอาหารเป็นพิษ

หากคุณแม่มีอาการท้องเสีย ปวดท้องมากและปวดในลักษณะบิดๆ รวมไปถึงมีอาการคลื่นไส้ รู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัว มีไข้ร่วมด้วย หรือมีอาการปวดศรีษะ กล้ามเนื้ออ่อนแรง นั่นหมายความว่าคุณแม่อาจจะกำลังเผชิญภาวะอาหารเป็นพิษอยู่ก็ได้ ซึ่งมีสาเหตุหลักๆ

มากจากการที่ร่างกายได้รับเชื้อโรคเข้าไป จากนั้นพวกมันจะแพร่กระจายด้วยการฟักตัวอย่างรวดเร็วภายในระบบทางเดินอาหาร จนทำให้เกิดเป็นอาการดังกล่าว หากรู้สึกว่าตัวเองมีอาการดังกล่าวตั้งแต่เบื้องต้น ไม่ควรนิ่งนอนใจ หายามารับประทานด้วยตัวเอง ควรรีบเข้ารับการตรวจรักษาจากแพทย์ เพื่อป้องกันอันตรายที่จะเกิดกับลูกน้อยในครรภ์ตามมาได้

วิธีดูแลตนเองเบื้องต้นของคุณแม่ตั้งครรภ์

อาหารเป็นพิษเป็นอาการที่มีความรุนแรงและส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณแม่และเด็กในครรภ์เป็นอย่างมาก ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลตนเองเบื้องต้น เพื่อประคับประคองอาการไม่ให้รุนแรง …