บอกเรยว่าดีสำหรับคุณสาวๆแน่นอน

คอลลาเจน กับคุณประโยชน์ต่างๆสำหรับผิว บอกเรยว่าดีสำหรับคุณสาวๆแน่นอน

บอกเรยว่าดีสำหรับคุณสาวๆแน่นอน สำหรับ คอลลาเจน มาทำความรู้จักกันเถอะ

บอกเรยว่าดีสำหรับคุณสาวๆแน่นอน คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบที่ทำให้ผิวเราดูเยาว์วัยมากที่สุด โดยเฉพาะคอลลาเจนบนผิวหน้าของเรา เปรียบได้กับอิฐที่คุณใช้สร้างบ้าน แรกๆ อาจจะดูเรียงตัวสวยงาม แต่เมื่อไรก็ตามที่อิฐโดนฝุ่นละอองแสงแดด มลพิษ ทำให้มันเริ่มสะเปะสะปะดูแห้งและ หมอง ผิวของเราก็เช่นเดียวกัน คือคอลลาเจนเป็นส่วนหนึ่งที่อยู่ได้ผิวหนังที่จะทำให้ผิวพรรณคงความยืดหยุ่นให้อยู่นานเท่านาน ผู้หญิงที่วัย 30 มักถามว่า ทำไมเวลาอายุมากผิวจึงเหี่ยวย่น ไม่เต่งตึงเหมือนสมัยวัยสาว เราก็จะตอบไปตามที่บอกไปข้างต้น จะว่าไปแล้วการสร้างพื้นฐานหรือสร้างคอลลาเจนให้ผิวพรรณสมบูรณ์ตั้งแต่เด็กๆ เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ พออายุมากคอลลาเจนจะค่อยๆ ลดลง สิ่งที่สังเกตได้อย่างแรกเลยคือ ริ้วรอยแห่งวัย ที่มาก่อนปัญหาอื่น

โปรตีนคอลลาเจนนั้นประกอบด้วยหน่วยย่อยที่เป็นกรดอะมิโน โดยจะเกิดการผลิตขึ้นเมื่อโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ปลา หรือผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหลายที่รับประทานเข้าไปถูกย่อยสลายจนแตกตัว และก่อตัวขึ้นใหม่เป็นโปรตีนในลักษณะอื่น ๆ เช่น โปรตีนที่ช่วยในกระบวนการรักษาแผล ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ หรือคอลลาเจนนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม ร่างกายจะมีการผลิตคอลลาเจนน้อยลงตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น ในช่วงอายุ 20 ปีต้น ๆ ผิวหนังของคนเราจะประกอบด้วยคอลลาเจนประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ แต่จะค่อย ๆ สูญเสียคอลลาเจนเหล่านี้ไปถึงปีละ 1.5 เปอร์เซ็นต์ ส่งผลให้การเชื่อมต่อของเนื้อเยื่อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอ่อนแอลง เป็นสาเหตุให้ผิวหนังเหี่ยวย่น มีริ้วรอย ขาดความยืดหยุ่น และบริเวณข้อต่อเริ่มไม่แข็งแรงตามไปด้วย

เทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน เพียงทำสิ่งนี้ ?

เทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน เคล็ดลับสำหรับสาวๆโดยตรง

เทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน สำหรับสาวๆที่อยากผอมเร็วๆ อ้วนมากๆไม่รู้จะทำไง ต้องวิธีนี้เรยคะ

  • อยากลดน้ำหนักใช่ว่าเราจะกินอะไรก็ได้ แนะนำว่าให้กินธัญพืช 1 ถ้วยคู่กับนมอัลมอนด์ หรือโยเกิร์ตกับผลไม้ประเภทเบอร์รี่ ในช่วงเช้า เพราะจะช่วยให้ย่อยง่ายขึ้น
  • มื้อกลางวันให้เน้นอาหารโปรตีนสูง แนะนำให้กินอาหารที่แคลอรีต่ำ แต่ให้โปรตีนสูงเป็นหลัก เช่น อกไก่ หรือจะเพิ่มไข่ต้ม 2 ฟอง และแครอทต้มอีกสักนิดก็ได้เช่นกัน ซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก มากๆ
  • กินของว่าง 2 มื้อต่อวัน การกินของว่างระหว่างวันจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้ทำงานอย่างเต็มที่ แต่ของว่างที่ว่า ไม่ใช่ขนมขบเคี้ยวที่แคลอรีสูงนะจร๊ะ ควรเน้นกินเป็นผลไม้ เช่น เบอร์รี่ทั้งหลาย หรือถ้าอยากหวาน อยากกินขนม ควรเลือกเป็นเจลาติน ธัญพืชอบกรอบ หรืออัลมอนด์ ก็ได้คะ
  • กินอาหารเย็นที่มีแคลอรีต่ำ มื้อเย็นถือเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนได้ง่าย ควรเลือกกินอาหารเย็นที่มีแคลอรีต่ำ โดยปริมาณแคลอรีของอาหารมื้อเย็นควรน้อยที่สุดรองจากมื้อเช้า และมื้อกลางวัน มื้อเช้าควรจะได้รับพลังงานประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ (ประมาณ 700 กิโลแคลอรี) มื้อเที่ยง 35 เปอร์เซ็นต์ (ประมาณ 600 กิโลแคลอรี) และมื้อเย็น 25 เปอร์เซ็นต์ (ประมาณ 500 หรือ 400 กิโลแคลอรี) ที่สำคัญควรกินมื้อเย็นก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมง

เทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน

มะละกอสุก

มะละกอสุก ผลไม้มากมายคุณประโยชน์ ได้ประโยชน์ทั้งทานและการบำรุงผิว

มะละกอสุก อุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารและมีรสชาติอร่อย ประกอบด้วย สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

เนื้อของ มะละกอสุก ยังสามารถทำเป็นมาส์กพอกหน้าได้อย่างดีด้วย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซีและอีสูง ซึ่งมีคุณสมบัติที่ช่วยในเรื่องลดความมันบนใบหน้า ลบรอยด่างดำ ช่วยขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

สูตรลบรอยด่างดำ เริ่มจากบดมะละกอ ให้ละเอียด พอกหน้าทิ้งไว้สัก 10 นาที จากนั้นล้างออก จะช่วยลบรอยด่างดำบนใบหน้าได้อย่างดีเรยทีเดียว

มะละกอสุก

การดื่มน้ำ

การดื่มน้ำ สำคัญอย่างไร ต่อร่างกาย ?

การดื่มน้ำ สะอาดวันละ 8-10 แก้ว สำคัญอย่างไร

การดื่มน้ำ น้ำไม่ได้เป็นแค่เครื่องดื่มที่หล่อเลี้ยงชีวิตเพียงอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ แต่น้ำถือเป็นดั่งเครื่องดื่มวิเศษด้วย ที่ช่วยผลัดเปลี่ยนของเสียในร่างกายของเรา ให้หลุดออกมา สาวๆ ที่มีไขมันสะสมในร่างกายนั้น น้ำยังสามารถช่วยขับล้างไขมันดังกล่าวให้หายได้ด้วย คุณสาวๆ ที่ร่างกายขาดน้ำจนก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดตามข้อต่างๆ หรือสมองเกิดอาการรวน วิงเวียนศรีษะ และ อีกหลายสาเหตุอันเป็นที่มาของการมีสุขภาพที่ไม่ดีตามมานั้น น้ำนี่แหละเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างมากต่อร่างกายของมนุษย์เรา เพราะร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำมากถึง 70% เมื่อเราดื่มน้ำอย่างเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน กระบวนการทำงานต่างๆ ก็จะไม่เกิดภาวะขัดข้อง ไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆ เกิดขึ้นตามมา ถือเป็นการป้องกันโรคได้อย่างดีเลยทีเดียว…

การดื่มน้ำ

สูตร ใบบัวบก นมสด

สูตร ใบบัวบก นมสด บอกลาผิวหมองคล้ำ ยับยั้ง การสร้างเมลานินที่เป็นตัวก่อให้ผิวคล้ำ

บอกลาผิวหมองคล้ำ ด้วย สูตร ใบบัวบก นมสด สามารถทำได้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ในใบบัวบกมีสาร Arbutin ทำหน้าที่ยับยั้งการสร้างเมลานินที่เป็นตัวก่อให้ผิวคล้ำ

สูตร ใบบัวบก นมสด

ส่วนผสม สูตร ใบบัวบก นมสด

วิธีทำ นำใบบัวบกมาปั่นหรือบดรวมกับนมสดเอาพอให้หนืดไม่เหลวเกินไป แต่ถ้าส่วนผสมที่ได้ดูเหลวอยู่ให้ใส่ดินสอพองลงไปกะให้พอเหนียว หลังจากนั้นนำมาพอกหน้า ทิ้งไว้ 20-30 นาที แล้วล้างออก…

สูตรระเบิดเซลลูไลท์

สูตรระเบิดเซลลูไลท์ ลิ้วรอย แตกลาย

สูตรระเบิดเซลลูไลท์ เพียงแค่มี กากกาแฟ น้ำมันมะพร้าว เพียงแค่นี้คุณ ก็สามารถทำสูตรขัดผิวประทินความงาม และ ไม่จำเป็นต้องซื้อหามาในราคาแพง หาได้ง่ายทั่วไปตามครัวเรือนหรือในท้องตลาด รับรองว่าเป็นสูตร ดูแลผิวที่ประหยัด แต่คุณภาพเยี่ยม อย่างแน่นอนค่ะ

ส่วนผสม สูตรระเบิดเซลลูไลท์

กากกาแฟ 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
พลาสติกห่ออาหาร

สูตรระเบิดเซลลูไลท์

วิธีทำ
เริ่มจาก นำกากกาแฟผสมกับน้ำมันมะพร้าว จากนั้นนำไปอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลาประมาณ 30 วินาที (ใช้ไฟเบา ระวังจะร้อนเกินไป) แล้วนำมาขัดบริเวณที่มีเซลลูไลท์ อาจจะพอกทิ้งไว้ ก็ได้หรือใช้พลาสติกห่ออาหารมาพันปิด แล้วมาสก์ทิ้งไว้ใช้เวลาประมาณ 10 นาที เสร็จแล้ว แกะพลาสติกออก ขัดวนที่บริเวณเซลลูไลท์อีกสักรอบแล้วล้างออก เท่านี้ผิวที่เป็นเปลือกส้มก็จะเรียบเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด…

สูตรไข่แดงบำรุง

สูตรไข่แดงบำรุง ผมเสียแตกปลาย สำหรับสาวๆที่รัก ผม โดยเฉพาะ

สูตรไข่แดงบำรุง ผมเสียแตกปลาย วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาแชร์ ให้คุณโดยตรง จากผมเสีย เนรมิต เป็นผมสวยได้ในพริบตา

สูตรไข่แดงบำรุง

สูตรไข่แดงบำรุง และ ฟื้นฟูผมแห้งแตกปลาย

สิ่งที่คุณต้องเตรียม คือ
ไข่แดงของไข่ไก่สด และ น้ำผึ้งและน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว

วิธีการหมัก นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมแล้วคนจนเข้ากัน จากนั้นนำมาหมักผมแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที เมื่อครบ 30นาทีแล้ว สระผมให้สะอาด สูตรนี้เหมาะสำหรับผมแห้งแตกปลายที่ต้องการการบำรุง และ ฟื้นฟูผมแห้งเสียให้กลับมามีสุขภาพดีอีกครั้ง ถ้าคุณทำเป็นประจำทุกสัปดาห์จะช่วยบำรุงผมที่แห้งและช่วยลดปัญหาผมแตกปลายให้กลับมาดีขึ้นอีกครั้ง…

สูตรมาร์คหน้าว่านหางจระเข้

สูตรมาร์คหน้าว่านหางจระเข้ เพื่อผิวเนียน รักษาสิวและรอยด่างดำ

สูตรมาร์คหน้าว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้ มีสรรพคุณรักษาสิวและรอยด่างดำ ประโยชน์ข้อนี้คนที่อยากหน้าใสตั้งใจอ่านให้ดี เพราะว่านหางจระเข้มีฤทธิ์ช่วยยับยั้งการติดเชื้อ และมีกรดอ่อน ๆ ช่วยลดความมันบนใบหน้าได้ นำเนื้อวุ้นที่ล้างสะอาดทาบริเวณใบหน้าวันละ 2 ครั้ง ใช้เวลาสัก 1-2 เดือน จะเริ่มเห็นผลว่ารอยต่าง ๆ ดูจางลง

สูตรมาร์คหน้าว่านหางจระเข้

สูตรมาร์คหน้าว่านหางจระเข้  เพื่อผิวเนียน

ว่านหางจระเข้ 2 ใบ(ใบใหญ่) + ใบชะพลู 10 ใบ + ไข่ไก่ 1 ฟอง

เริ่มจาก นำว่านหางจระเข้มาปอกเปลือกเสร็จแล้วล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำใบชะพลูที่ล้างสะอาดแล้ว นำมาทำการหั่นหยาบๆ แล้วนำส่วนผสมทั้ง 2 อยางลงเครื่องปั่น ใส่ไข่ไก่ลงไป  ปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วพอกหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาที ล้างออกผิวหน้าจะเนียน ลื่นขึ้น…

มาร์คหน้าสูตรน้ำผึ้ง

มาร์คหน้าสูตรน้ำผึ้ง ตัวช่วยในการช่วยปราบสิวให้หายเกลี้ยง

มาร์คหน้าสูตรน้ำผึ้ง

มาร์คหน้าสูตรน้ำผึ้ง ตัวช่วยในการช่วยปราบสิวให้หายเกลี้ยง สูตรพอกหน้าลดสิว ที่มักจะมีน้ำผึ้งเป็นหนึ่งในส่วนผสม เพราะว่า น้ำผึ้งสามารถบรรเทาอาการของสิวได้ ซึ่งน้ำผึ้งจะมีคุณสมบัติเป็นสารต้านพวกแบคทีเรีย เลยช่วยลดแบคทีเรียของสิวให้ลดลงได้ และยังช่วยควบคุมความมันส่วนเกิน พร้อมลดอาการอักเสบของผิวหนัง ลดเลือนริ้วรอย เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น ขัดผิวให้ขาวขึ้น ลดอาการผิวแพ้ ระคายเคือง

มาร์คหน้าสูตรน้ำผึ้ง

วิธีทำ ก็เริ่มจากการล้างหน้าให้สะอาด แล้วเช็ดให้แห้ง จากนั้นก็ใช้ปลายนิ้วแตะน้ำผึ้งลูบไล้บนใบหน้าและลำคอเบาๆ สักพัก และ นวดหน้าด้วยปลายนิ้วอย่างแผ่วเบาประมาณ 5 นาที จนน้ำผึ้งเหนียว จนนวดต่อไปไม่ได้แล้ว ก็ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ระหว่างนั้นให้นอนพักศีรษะอยู่ต่ำกว่าระดับปลายเท้า เพื่อให้เลือดไหลมาหล่อเลี้ยงที่ใบหน้าและลำคอได้สะดวกมากยิ่งขึ้น เมื่อครบเวลาแล้วก็ค่อยๆ ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดน้ำผึ้งออกให้สะอาด เพียงแค่นี้คุณก็สวยได้แล้วค่ะ…

มาร์คหน้าสูตรกล้วยหอม

มาร์คหน้าสูตรกล้วยหอม สูตรง่ายๆสวยได้ด้วยมือเรา

มาร์คหน้าสูตรกล้วยหอม ส่วนผสม มีกล้วยหอมสุก 1 ลูก น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และ น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนชา

อุปกรณ์ก็มีช้อนหรือทัพพี ที่ใช้สำหรับบดกล้วยและผสมกับส่วนผสมอื่นๆ 1 คัน ช้อนตวง ใช้สำหรับตวงส่วนผสม 1 คัน
และชามขนาดปานกลาง ใช้สำหรับผสม 1 ใบ

มาร์คหน้าสูตรกล้วยหอม

วิธีการทำ มาร์คหน้าสูตรกล้วยหอม

ขั้นตอนไม่ยุ่งยากเพียง ปอกเปลือกกล้วยหอม หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงในชาม บดกล้วยหอมด้วยช้อนหรือทัพพีให้ละเอียด บดจนรู้สึกว่าเนื้อกล้วยเป็นเนื้อเดียวกัน ไม่รู้สึกว่าเป็นก้อนๆ เสร็จแล้ว ใส่น้ำผึ้ง และน้ำมะนาวที่เตรียมไว้ลงไปผสมกับกล้วยที่บดละเอียดแล้วคนผสมให้เข้ากัน ล้างหน้าให้สะอาด ซับหน้าให้แห้ง จากนั้นใช้นิ้วมือปาดมาร์คที่เตรียมไว้พอกให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ล้าง ออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใดๆทั้งสิ้น

 

รู้หรือไม่ในกล้วยหอม อุดมไปด้วยกรดซิตริกซึ่งมีสรรพคุณช่วยผลัดเซลล์ผิว ช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำเสียให้กลับมากระจ่างใสอย่างอ่อนโยนโดยไม่ทำร้ายผิว และช่วยปรับผิวที่มีจุดคล้ำให้กลับมาเนียนเรียบเสมอกัน นอกจากนี้ยังช่วยลดรอยแผลที่เกิดจากสิวได้อีกด้วย