บอกเรยว่าดีสำหรับคุณสาวๆแน่นอน

คอลลาเจน กับคุณประโยชน์ต่างๆสำหรับผิว บอกเรยว่าดีสำหรับคุณสาวๆแน่นอน

บอกเรยว่าดีสำหรับคุณสาวๆแน่นอน สำหรับ คอลลาเจน มาทำความรู้จักกันเถอะ

บอกเรยว่าดีสำหรับคุณสาวๆแน่นอน คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบที่ทำให้ผิวเราดูเยาว์วัยมากที่สุด โดยเฉพาะคอลลาเจนบนผิวหน้าของเรา เปรียบได้กับอิฐที่คุณใช้สร้างบ้าน แรกๆ อาจจะดูเรียงตัวสวยงาม แต่เมื่อไรก็ตามที่อิฐโดนฝุ่นละอองแสงแดด มลพิษ ทำให้มันเริ่มสะเปะสะปะดูแห้งและ หมอง ผิวของเราก็เช่นเดียวกัน คือคอลลาเจนเป็นส่วนหนึ่งที่อยู่ได้ผิวหนังที่จะทำให้ผิวพรรณคงความยืดหยุ่นให้อยู่นานเท่านาน ผู้หญิงที่วัย 30 มักถามว่า ทำไมเวลาอายุมากผิวจึงเหี่ยวย่น ไม่เต่งตึงเหมือนสมัยวัยสาว เราก็จะตอบไปตามที่บอกไปข้างต้น จะว่าไปแล้วการสร้างพื้นฐานหรือสร้างคอลลาเจนให้ผิวพรรณสมบูรณ์ตั้งแต่เด็กๆ เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ พออายุมากคอลลาเจนจะค่อยๆ ลดลง สิ่งที่สังเกตได้อย่างแรกเลยคือ ริ้วรอยแห่งวัย ที่มาก่อนปัญหาอื่น

โปรตีนคอลลาเจนนั้นประกอบด้วยหน่วยย่อยที่เป็นกรดอะมิโน โดยจะเกิดการผลิตขึ้นเมื่อโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ปลา หรือผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหลายที่รับประทานเข้าไปถูกย่อยสลายจนแตกตัว และก่อตัวขึ้นใหม่เป็นโปรตีนในลักษณะอื่น ๆ เช่น โปรตีนที่ช่วยในกระบวนการรักษาแผล ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ หรือคอลลาเจนนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม ร่างกายจะมีการผลิตคอลลาเจนน้อยลงตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น ในช่วงอายุ 20 ปีต้น ๆ ผิวหนังของคนเราจะประกอบด้วยคอลลาเจนประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ แต่จะค่อย ๆ สูญเสียคอลลาเจนเหล่านี้ไปถึงปีละ 1.5 เปอร์เซ็นต์ ส่งผลให้การเชื่อมต่อของเนื้อเยื่อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอ่อนแอลง เป็นสาเหตุให้ผิวหนังเหี่ยวย่น มีริ้วรอย ขาดความยืดหยุ่น และบริเวณข้อต่อเริ่มไม่แข็งแรงตามไปด้วย

เทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน เพียงทำสิ่งนี้ ?

เทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน เคล็ดลับสำหรับสาวๆโดยตรง

เทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน สำหรับสาวๆที่อยากผอมเร็วๆ อ้วนมากๆไม่รู้จะทำไง ต้องวิธีนี้เรยคะ

  • อยากลดน้ำหนักใช่ว่าเราจะกินอะไรก็ได้ แนะนำว่าให้กินธัญพืช 1 ถ้วยคู่กับนมอัลมอนด์ หรือโยเกิร์ตกับผลไม้ประเภทเบอร์รี่ ในช่วงเช้า เพราะจะช่วยให้ย่อยง่ายขึ้น
  • มื้อกลางวันให้เน้นอาหารโปรตีนสูง แนะนำให้กินอาหารที่แคลอรีต่ำ แต่ให้โปรตีนสูงเป็นหลัก เช่น อกไก่ หรือจะเพิ่มไข่ต้ม 2 ฟอง และแครอทต้มอีกสักนิดก็ได้เช่นกัน ซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก มากๆ
  • กินของว่าง 2 มื้อต่อวัน การกินของว่างระหว่างวันจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้ทำงานอย่างเต็มที่ แต่ของว่างที่ว่า ไม่ใช่ขนมขบเคี้ยวที่แคลอรีสูงนะจร๊ะ ควรเน้นกินเป็นผลไม้ เช่น เบอร์รี่ทั้งหลาย หรือถ้าอยากหวาน อยากกินขนม ควรเลือกเป็นเจลาติน ธัญพืชอบกรอบ หรืออัลมอนด์ ก็ได้คะ
  • กินอาหารเย็นที่มีแคลอรีต่ำ มื้อเย็นถือเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนได้ง่าย ควรเลือกกินอาหารเย็นที่มีแคลอรีต่ำ โดยปริมาณแคลอรีของอาหารมื้อเย็นควรน้อยที่สุดรองจากมื้อเช้า และมื้อกลางวัน มื้อเช้าควรจะได้รับพลังงานประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ (ประมาณ 700 กิโลแคลอรี) มื้อเที่ยง 35 เปอร์เซ็นต์ (ประมาณ 600 กิโลแคลอรี) และมื้อเย็น 25 เปอร์เซ็นต์ (ประมาณ 500 หรือ 400 กิโลแคลอรี) ที่สำคัญควรกินมื้อเย็นก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมง

เทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน

มะละกอสุก

มะละกอสุก ผลไม้มากมายคุณประโยชน์ ได้ประโยชน์ทั้งทานและการบำรุงผิว

มะละกอสุก อุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารและมีรสชาติอร่อย ประกอบด้วย สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

เนื้อของ มะละกอสุก ยังสามารถทำเป็นมาส์กพอกหน้าได้อย่างดีด้วย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซีและอีสูง ซึ่งมีคุณสมบัติที่ช่วยในเรื่องลดความมันบนใบหน้า ลบรอยด่างดำ ช่วยขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

สูตรลบรอยด่างดำ เริ่มจากบดมะละกอ ให้ละเอียด พอกหน้าทิ้งไว้สัก 10 นาที จากนั้นล้างออก จะช่วยลบรอยด่างดำบนใบหน้าได้อย่างดีเรยทีเดียว

มะละกอสุก

การดื่มน้ำ

การดื่มน้ำ สำคัญอย่างไร ต่อร่างกาย ?

การดื่มน้ำ สะอาดวันละ 8-10 แก้ว สำคัญอย่างไร

การดื่มน้ำ น้ำไม่ได้เป็นแค่เครื่องดื่มที่หล่อเลี้ยงชีวิตเพียงอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ แต่น้ำถือเป็นดั่งเครื่องดื่มวิเศษด้วย ที่ช่วยผลัดเปลี่ยนของเสียในร่างกายของเรา ให้หลุดออกมา สาวๆ ที่มีไขมันสะสมในร่างกายนั้น น้ำยังสามารถช่วยขับล้างไขมันดังกล่าวให้หายได้ด้วย คุณสาวๆ ที่ร่างกายขาดน้ำจนก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดตามข้อต่างๆ หรือสมองเกิดอาการรวน วิงเวียนศรีษะ และ อีกหลายสาเหตุอันเป็นที่มาของการมีสุขภาพที่ไม่ดีตามมานั้น น้ำนี่แหละเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างมากต่อร่างกายของมนุษย์เรา เพราะร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำมากถึง 70% เมื่อเราดื่มน้ำอย่างเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน กระบวนการทำงานต่างๆ ก็จะไม่เกิดภาวะขัดข้อง ไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆ เกิดขึ้นตามมา ถือเป็นการป้องกันโรคได้อย่างดีเลยทีเดียว…

การดื่มน้ำ

สูตร ใบบัวบก นมสด

สูตร ใบบัวบก นมสด บอกลาผิวหมองคล้ำ ยับยั้ง การสร้างเมลานินที่เป็นตัวก่อให้ผิวคล้ำ

บอกลาผิวหมองคล้ำ ด้วย สูตร ใบบัวบก นมสด สามารถทำได้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ในใบบัวบกมีสาร Arbutin ทำหน้าที่ยับยั้งการสร้างเมลานินที่เป็นตัวก่อให้ผิวคล้ำ

สูตร ใบบัวบก นมสด

ส่วนผสม สูตร ใบบัวบก นมสด

วิธีทำ นำใบบัวบกมาปั่นหรือบดรวมกับนมสดเอาพอให้หนืดไม่เหลวเกินไป แต่ถ้าส่วนผสมที่ได้ดูเหลวอยู่ให้ใส่ดินสอพองลงไปกะให้พอเหนียว หลังจากนั้นนำมาพอกหน้า ทิ้งไว้ 20-30 นาที แล้วล้างออก…

สูตรระเบิดเซลลูไลท์

สูตรระเบิดเซลลูไลท์ ลิ้วรอย แตกลาย

สูตรระเบิดเซลลูไลท์ เพียงแค่มี กากกาแฟ น้ำมันมะพร้าว เพียงแค่นี้คุณ ก็สามารถทำสูตรขัดผิวประทินความงาม และ ไม่จำเป็นต้องซื้อหามาในราคาแพง หาได้ง่ายทั่วไปตามครัวเรือนหรือในท้องตลาด รับรองว่าเป็นสูตร ดูแลผิวที่ประหยัด แต่คุณภาพเยี่ยม อย่างแน่นอนค่ะ

ส่วนผสม สูตรระเบิดเซลลูไลท์

กากกาแฟ 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
พลาสติกห่ออาหาร

สูตรระเบิดเซลลูไลท์

วิธีทำ
เริ่มจาก นำกากกาแฟผสมกับน้ำมันมะพร้าว จากนั้นนำไปอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลาประมาณ 30 วินาที (ใช้ไฟเบา ระวังจะร้อนเกินไป) แล้วนำมาขัดบริเวณที่มีเซลลูไลท์ อาจจะพอกทิ้งไว้ ก็ได้หรือใช้พลาสติกห่ออาหารมาพันปิด แล้วมาสก์ทิ้งไว้ใช้เวลาประมาณ 10 นาที เสร็จแล้ว แกะพลาสติกออก ขัดวนที่บริเวณเซลลูไลท์อีกสักรอบแล้วล้างออก เท่านี้ผิวที่เป็นเปลือกส้มก็จะเรียบเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด…