ใต้ตาคล้ำ ก็จบค่ะ

ใต้ตาคล้ำ ก็จบค่ะ หน้าคุณจะขาวใสแค่ไหนก็ไม่ช่วย อะไร แตงกวาเท่านั้นที่จะช่วยคุณได้

ใต้ตาคล้ำ ก็จบค่ะ หน้าคุณจะขาวใสแค่ไหนก็ไม่ช่วยอะไร  แต่บอกลาได้เรย เพราะเรามีสูตรเด็ดจากแตงกวา

ถึงหน้าคุณจะขาวใสแค่ไหน แต่ถ้า ใต้ตาคล้ำ ก็จบค่ะ  คุณจะดูโทรมโดยทันทีไปเลยค่ะ และ นี่แหละคือปัญหาของผู้หญิงตาหมีแพนด้าทั้งหลาย จะให้นอนเยอะ ๆ งานก็ไม่เอื้ออำนวยไปอีก ต้องนี่เรยสูตรจากธรรมชาติมาลองทำดูดีกว่าค่ะ เพราะคุณมั่นใจได้เลยว่าจะไม่แพ้อย่างแน่นอน

สูตรที่หนึ่ง เริ่มจากปอกเปลือกแตงกวาแล้วนำไปล้างน้ำให้สะอาด ฝานเป็นชิ้นบ้างๆ วางให้ทั่วใบหน้าที่ทำความสะอาดแล้ว ทำบ่อยๆ จะทำให้ใบหน้าคุณดูผุดผ่อง เปล่งปลั่งขึ้น และยังช่วยรักษาฝ้าบนใบหน้าได้อีกด้วย

สูตรที่สอง เริ่มจากปอกเปลือกแตงกวาแล้วล้างให้สะอาด หั่วแตงกวาแล้วปั่น กรองหรือคั่นเอาแต่น้ำเก็บไว้ใช้ทา ไม่ควรเก็บไว้นานเกิน 2 วัน ใช้น้ำแตงกวาที่เตรียมมาทาใบหน้าเป็นประจำสามารถช่วยลดจุดด่างดำ รอยฝ้าที่เกิดการการผจญแสงแดดและมลพิษระหว่างวัน ช่วยบำรุงผิว

สูตรที่สาม เริ่มจากการใช้แตงกวาสดปั่นละเอียด 2-3 ผล ผสมกับน้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย หรือ 1/2 ถ้วย ปั่นให้ละเอียด นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออก ทำทุกวันก่อนนอน จะเหมาะกับคนผิวแห้ง ทำให้ผิวหน้านุ่มนวลขึ้น

สูตรที่สี่ เริ่มจากการใช้แตงกวาปั่นละเอียด 2-3 ผล โดยผสมกับไข่ขาวดิบตีจนฟู 1 ฟอง น้ำมะนาว 1 ช้อนชา ผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน นำมาพอกทิ้งไว้ 10-15 นาที ช่วยลดความมันบนใบหน้า กำจัดสิวเสี้ยน ทำให้หน้าเกลี้ยงเกลาขึ้น

สูตรที่ห้า เริ่มจากใช้แตงกวาฝานเป็นแว่นแปะที่ดวงตา แตงกวาสดจะมีเอนไซม์ย่อยเซลล์ที่ตายแล้ว ทำให้เซลล์บริเวณรอบดวงตาเย็น การเกณ้งตัวของกล้ามเนื้อลดลง ริ้วรอยน้อยลง

สูตรที่หก เริ่มจากการใช้แตงกวาที่สดใหม่ทั้งผลปั่นละเอียด ผสมน้ำผึ้งพอเหลว นำมาพอกหน้าทิ้งไว้สักครู่และล้างออกด้วยน้ำอุ่น ช่วยบำรุงผิวหน้าให้ชุ่มชื้น ไม่แห้งแตกเป็นขุย…

สูตรมาส์กหน้าขาวใส ด้วยนมสด ประโยชน์ดีดีที่ผู้หญิงควรรู้ ?

สูตรมาส์กหน้าขาวใส ด้วยนมสด

สูตรมาส์กหน้าขาวใส ด้วยนมสด ช่วงนี้กำลังมาแรง ทั้งช่วยให้หน้าขาวขึ้น นุ่มขึ้น ใสขึ้นและยังช่วยให้สิว ลดลงได้อีกด้วย สำหรับนมจืดนั้น จากงานวิจัยว่ากันว่ามีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่านมหวาน เพราะอุดมไปทั้งแคลเซียม โปรตีน วิตามินเอ และวิตามินอีที่มากกว่านมหวาน นมนั้นถือเป็นเคล็ดลับความงามของสาวๆ ที่นิยมใช้กันมาตั้งแต่สมัยก่อน เนื่องจากในนมนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทำให้หลายๆ คนก็มักจะได้ยินคนพูดกันว่า อาบน้ำแร่ แช่น้ำนม แล้วทำให้ผิวเนียนนุ่มและดูขาวใสได้อย่างเป็นธรรมชาติ

สูตรมาส์กหน้าขาวใส ด้วยนมสด

วิธีทำก็คือ เทนมจืดใส่ถ้วยไว้ จากนั้นชุบด้วยสำลีแผ่นบางๆ แล้วนำมาวางแปะบนใบหน้า ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที แล้วเอาออก จากนั้นนำนมสดมาทาลงบนใบหน้าแล้วนวดผิวอีกครั้ง ก่อนจะล้างออกให้สะอาด สูตรนี้เป็นสูตรหน้าใสที่จะช่วยให้ผิวหน้าเนียนนุ่มและคืนความกระชับให้ผิวแถมยังกระชับรูขุมขนได้เป็นอย่างดี…

มือแห้งควรทำไงดี

มือก็เป็นอีกจุดที่บ่งบอกอายุและการดูแลตัวเอง วันนี้เรามีสูตรรักษามือแห้ง มือแห้งควรทำไงดี ?!

มือแห้งควรทำไงดี  ?!

มือแห้งควรทำไงดี มือก็เป็นอีกจุดที่บ่งบอกอายุและการดูแลตัวเองได้เหมือนกัน ยิ่งถ้าช่วงนี้ใครล้างมือบ่อยๆ ทั้งล้างสบู่ ล้างด้วยเจลแอลกอฮอล์ต่างๆ จนรู้สึกได้ว่ามือเริ่มแห้งๆ เหี่ยวๆ ต้องรีบด่วนที่สุด ก่อนจะกลายเป็นมือลอกจนแก้ยาก ต้องไปพบแพทย์รักษากันจริงจัง วันนี้เรามีวิธีแก้สำหรับคนที่ล้างมือบ่อยจนมือแห้ง ให้เอาไปทำตามกัน

แช่มือในน้ำอุ่นผสมออยล์ นอกจากนี้ก็ควรเติมความชุ่มชื้นให้มือบ่อยๆ ด้วยการแช่มือในน้ำอุ่นผสมกับน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือเบบี้ออยล์ก็ได้ค่ะ แช่มือไว้ประมาณ 5-10 นาที นอกจากจะทำให้มือนุ่มชุ่มชื้นขึ้นแล้ว ยังทำให้มือได้ผ่อนคลาย

มือก็มีมาสก์นะรู้ยัง นอกจากจะมาสก์หน้าแล้ว ก็ควรมาสก์มือให้ได้รับการบำรุงแบบเข้มข้นล้ำลึกไปเลยค่ะ ยิ่งคนที่มือแห้งมากๆ ยิ่งควรมาสก์มือบ่อยๆ เพื่อให้มือกลับมาชุ่มชื้น แนะนำให้มาสก์วันเว้นวันจะยิ่งเห็นผลเร็ว

ก่อนเข้านอนก็อย่าลืมทาแฮนด์ครีมบำรุงมือ และถ้าอยากให้บำรุงได้เต็มที่ตลอดทั้งคืน ไม่เลอะหมอน หรือเลอะที่นอนซะหมด ก็ควรหาถุงมือมาใส่ก่อนเข้านอนด้วยจะดีมาก การใส่ถุงมือจะทำให้มืออบอุ่นขึ้น ครีมบำรุงสามารถซึมเข้าผิวได้ง่ายขึ้น และยิ่้งถ้าใครนอนห้องแอร์พอใส่ถุงมือไว้ก็จะช่วยให้มือไม่แห้งจากการโดนแอร์ตลอดทั้งคืน

ไม่ว่าจะเป็นซักผ้า ถูบ้าน ล้างจาน ล้วนแล้วแต่ต้องเจอกับน้ำยาที่อาจทำให้ระคายเคืองง่าย น้ำยาพวกนี้ก็มีส่วนทำให้มือแห้งเหี่ยวเหมือนกัน ดังนั้นเวลาทำงานบ้านจึงควรใส่ถุงมือทุกครั้งจะดีที่สุด เพื่อป้องกันไม่ให้มือต้องมาแห้งเหี่ยวจากน้ำยาอื่นๆ เพิ่มอีก

มือแห้งควรทำไงดี

ดอกอัญชัน

ดอกอัญชัน ประโยชน์ สรรพคุณ ที่คุณต้อง ว้าว

ดอกอัญชัน ดอกไม้วิเศษ ที่คุณต้องทึ่ง

เมื่อพูดถึง ดอกอัญชัน แล้ว เราอาจจะคิดเพียงแค่ว่า เป็นแค่ดอกไม้สวยๆชนิดหนึ่ง และมักจะนำเอามาใส่เป็นวัตถุดิบในการทำยาสระผม เพื่อบำรุงสุขภาพเส้นผม

ดอกอัญชัน

แต่ที่จริง แล้ว อัญชันยังมีดีกว่าที่ใครหลายคนคิดเอาไว้มาก และไม่ธรรมดาเลย สำหรับดอกไม้สีน้ำเงินอมม่วงชนิดนี้ สารที่มีสีฟ้าในดอก มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ
จึงช่วยป้องกัน และชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว และทำให้ผิวมีความแข็งแรงขึ้น ซึ่งสามารถชะลอการเกิดริ้วรอยบริเวณใบหน้า ก่อนวัยอันควรได้ บรรเทาอาการปัญหาเกี่ยวกับสายตา ซึ่งผลมาจากโรคเบาหวาน เช่น ตาเสื่อมสภาพ ตาฟาง ต้อหิน หรือต้อกระจก เป็นต้น และทำให้ภาวะการมองเห็นดีขึ้น

อัญชันมีฤทธิ์ในการช่วยละลายลิ่มเลือด จึงช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินโลหิต ช่วยต้านหรือลดความเสี่ยง ต่อการเกิดโรคมะเร็ง  สามารถนำมาใช้เป็นยาระบาย และขับปัสสาวะได้  สามารถแก้อาการเขียวฟกช้ำตามร่างกาย  ช่วยลดหรือบรรเทาอาการ สำหรับผู้ที่มีการเหน็บชาบ่อยๆ โดยเฉพาะบริเวณมือและเท้า…

 ประโยชน์ดีดี ต่อคุณ

อยากสุขภาพดี วันนี้เรามีเคล็ดลับ ที่คุณควรรู้ ประโยชน์ดีดี ต่อคุณ

 ประโยชน์ดีดี ต่อคุณ การดูแลสุขภาพ

ประโยชน์ดีดี ต่อคุณ กินอาหารที่ดีมีประโยชน์อย่างเข้าใจ การทานแต่อาหารมีประโยชน์บางครั้งเป็นเรื่องยาก ถ้าคุณชอบขนมขบเคี้ยว ลองหาเป็นพวกขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์เช่น จากธัญพืช หรือหากชอบน้ำหวานๆ ก็ลองเปลี่ยนมาเป็นน้ำผลไม้คั้นสดรสหวานชื่นใจซึ่งดีกว่าน้ำหวานและน้ำอัดลม

อย่าละเลยอาหารเช้า คุณควรมีเวลาให้กับอาหารมื้อเช้าในทุกๆ วัน เพราะการทานอาหารเช้า ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณดีขึ้น ทำงานอย่างเป็นปกติ ทำให้ไม่ท้องผูก และไม่เกิดโรคตามมา

เลือกผลไม้ แทนขนม ถ้าคุณชอบทานขนม หรือทานจุบจิบ การเลิกทานคงเป็นเรื่องยาก และทำให้คุณอยากทานมากขึ้นไปอีก คุณควรลองเปลี่ยนขนมมาเป็นผลไม้ หรือสลัดดู นอกจากจะอิ่มเร็วขึ้นแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

มีเวลาสำหรับมังสวิรัติ อาจเป็นทุกวันเกิดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หรือตั้งเวลา 1 วันใน 1 อาทิตย์ เป็นต้น เพื่อดีท็อกซ์ร่างกาย

เคี้ยวอาหารให้ช้าลง คุณจะรู้สึกว่าอาหารนั้นอร่อยขึ้น อิ่มเร็วขึ้น และเป็นการช่วยระบบย่อยอาหารไม่ให้ทำงานหนักเกินไป ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย

ทานให้ครบทุกหมู่ แต่หากมีอาหารที่คุณไม่ชอบ เช่น ผัก ก็อาจทานผักในปริมาณน้อยๆ และเป็นผักที่ทานง่ายก่อน เลือกทานแบบต้มเปื่อย หรือจะทานกับน้ำสลัดที่ชอบก็ได้ เพื่อให้ทานอาหารนั้นได้ง่ายขึ้น

ดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ คือวันละ 6-8 แก้ว หากคุณเป็นคนดื่มน้ำยาก อาจเริ่มจากการแบ่งเวลา เช่น ดื่มทุกชั่วโมง ชั่วโมงละครึ่งแก้ว เป็นต้น เพื่อฝึกให้ดื่มน้ำได้เพียงพอในแต่ละวัน

 ประโยชน์ดีดี ต่อคุณ

นอกจากวินัยในการกินแล้ว วินัยอีก 2 ข้อที่สำคัญ คือ  รักการออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะไม่ชอบการออกกำลังกายอย่างเป็นกิจจะลักษณะ เช่น เล่นกีฬา จ๊อกกิ้ง แต่คุณก็สามารถหากิจกรรมที่ได้เคลื่อนไหวร่างกายในแต่ละวันที่ชื่นชอบได้เช่นกัน

มีจิตใจที่แจ่มใสเบิกบาน สุขภาพจิตที่ดี ส่งผลให้สุขภาพร่างกายดีตามไปด้วยอย่างแน่นอน ดังนั้น คุณจึงไม่ควรเครียด และรู้จักปล่อยวางกับสิ่งรอบตัว…

สูตรพอกหน้าด้วยน้ำผึ้ง

สูตรพอกหน้าด้วยน้ำผึ้ง ดูแลความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ผิวหน้าดูแข็งแรงมีชีวิตชีวา

สูตรพอกหน้าด้วยน้ำผึ้ง ช่วยเรื่อง ลดความมัน และทำให้หน้าขาวใสขึ้นมาก ด้วยการที่มะนาวจะไปช่วยผลัดเซลล์ผิวทำให้หน้าเราดูขาวกระจ่างใส และน้ำผึ้งจะช่วยเรื่องดูแลความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ผิวหน้าดูแข็งแรงมีชีวิตชีวา และฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ลดสิว ป้องกันสิวอีกต่างหาก

สูตรพอกหน้าด้วยน้ำผึ้ง

เตรียมน้ำผึ้งมา 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมะนาว 1 ช้อนชา เทผสมเข้าด้วยกัน
ล้างหน้าให้สะอาด เช็ดให้แห้ง จากนั้นนำส่วนผสมที่เตรียมไว้ ทาให้ทั่วบริเวณใบหน้า และลำคอ
ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นตามด้วยน้ำเย็นเพื่อกระชับรูขุมขน
หน้าจะดูกระจ่างใสขึ้น ทำเป็นประจำจะช่วยให้ผิวหน้าคุณขาวกระจางใส  ขึ้นแน่นอน…

แตงกวาเป็นพืชใบเลี้ยงคู่ จัดเป็นไม้เถาเลี้อย ลำต้นเลื้อยยาวประมาณ 3 เมตร มีมือเกาะม้วนงอเพื่อจับกับนั่งร้านหรือค้าง ลำต้นเป็นทรงเหลี่ยมมีขนปกคลุม ใบแตงกวามีลักษณะกลม ส่วนดอกของแตงกวาจะแยกเพศเป็นดอกตัวผู้และตัวเมียอยู่บนต้นเดียวกัน และผลของแตงกวาลักษณะเป็นทรงกระบอกปลายสอบ ความยาวขนาด 60 เซนติเมตร ผลอ่อนมีสีเขียว ผลแก่มีสีเหลือง
ช่วยทำให้ผิวนุ่มนวล

น้ำที่มีอยู่ในแตงกวาจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะคนที่มีผิวแห้งกร้าน หรือผิวไหม้จากแดด แตงกวาที่มีฤทธิ์เย็นจะช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนของผิว รวมทั้งช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับผิว นอกจากนี้เอนไซม์อีเร็ปซินก็มีสรรพคุณช่วยย่อยเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว ผลัดเซลล์ผิวใหม่ ส่งผลให้ผิวที่หยาบกร้านนิ่มนวลขึ้น

ชะลอวัยให้ผิว ลดผิวเหี่ยวย่น

สาเหตุที่ทำให้ผิวเหี่ยวย่นก่อนวัยมีอยู่หลายปัจจัยด้วยกัน หนึ่งในนั้นก็คือการที่ผิวขาดน้ำ ขาดความยืดหยุ่น จนทำให้เซลล์ผิวเกิดการเหี่ยวย่นและริ้วรอยได้ง่าย ดังนั้นคนที่ดื่มน้ำน้อยเป็นนิสัย จะลองเติมน้ำให้เซลล์ผิวด้วยแตงกวาก็ได้นะคะ

ป้องกันสิวและสิวหัวดำ

แตงกวามีฤทธิ์ขับของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งนอกจากการกินแตงกวาเพื่อคลีนร่างกายข้างในแล้ว การนำแตงกวามาพอกหน้ายังช่วยให้เอนไซม์และวิตามิน แร่ธาตุจากแตงกวาได้ทำความสะอาดผิวหน้า รวมทั้งบำรุงเซลล์ผิวให้แข็งแรง ลดโอกาสเกิดสิวและสิวหัวดำได้ด้วย

ลดถุงใต้ตา

ตื่นเช้ามาเจอกับถุงใต้ตาดำคล้ำ รีบนำแตงกวามาคั้นน้ำให้ได้ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำคั้นจากมันฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันแล้วนำมาป้ายใต้ตาให้ทั่ว ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออก ถุงใต้ตาก็จะยุบลง หรือถ้าวันไหนใช้สายตามาก ๆ ก็หั่นแตงกวาเป็นแว่น ๆ แล้วโปะลงบนเปลือกตาเลย แตงกวาจะช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าของดวงตาได้ค่ะ

บำรุงเล็บและผม

ในแตงกวามีซิลิกาและกำมะถันที่เป็นสารสำคัญในการบำรุงดูแลเส้นผมและเล็บของสาว ๆ ได้เป็นอย่างดี…

มะกรูดพืชรักผม

มะกรูดพืชรักผม สมุนไพรไทย บำรุงผม

มะกรูดพืชรักผม สรรพคุณหลากหลาย

มะกรูดพืชรักผม สมุนไพรไทย มะกรูดช่วยบำรุงผมให้เงางาม แก้อาการผมร่วง โดยการนำมะกรูดผ่าครึ่ง มาชโลมบนศีรษะหลังสระผมเสร็จทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออก ก็จะช่วยทำให้ผมดำเงางามและลดผมร่วงได้ หรือจะนำน้ำมะกรูดมาหมักผมทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที ก็สามารถช่วยล้างสารพิษต่าง ๆ ที่มาจากสภาพแวดล้อมได้

ผมนุ่มลื่นสลวยด้วยมะกรูด สูตรนี้สามารถสระแทนแชมพูได้จะทำให้ผมนิ่ม ลื่น และรักษาอาการคันศีรษะได้อีกด้วย

– นำมะกรูดผ่าครึ่ง ต้มกับน้ำเล็กน้อย สัดส่วน น้ำ : มะกรูด คือ 2 : 1 ตั้งไฟพอเดือดยกลง ปิดฝาทิ้งไว้ จากนั้นนำมาคั้นกรองด้วยผ้าขาวบาง
– นำน้ำมะกรูดที่ได้มาชโลมให้ทั่วเส้นผมและหนังศีรษะ ใช้ทำความสะอาดเส้นผมแทนแชมพู หรือใช้เคลือบเส้นผมแทนครีมนวดผมก็ได้

มะกรูดพืชรักผม

แชมพูมะกรูดส่วนผสม

1. มะกรูด 3-5 ผล
2. ใบหมี่ 10 ใบ
3. น้ำซาวข้าวเหนียว 1 ลิตร

วิธีทำ

มะกรูดผ่าตามขวางเป็นสองซีก ตั้งน้ำพอเดือด ใส่มะกรูดและใบหมี่ลงไปในหม้อที่มีน้ำซาวข้าวเหนียว
รอให้เดือดต่อประมาณ 10 นาที ยกลงแล้วปิดฝาทิ้งไว้รอจนเย็น
ใช้ผ้าขาวบางกรองเอากากออก แล้วเก็บใส่ขวดไว้ใช้สระผมแทนแชมพู…

การมีผิวสุขภาพดี ไม่ใช่เรื่องไกลตัว วันนี้เราจะสวยไปพร้อมกัน ด้วยวิธีที่เราจะเนะนำกันค่ะ

การมีผิวสุขภาพดี ไม่ใช่เรื่องไกลตัว

การมีผิวสุขภาพดี ไม่ใช่แค่เพียงเรื่องของความขาวใส หลายคนคงสงสัยว่าแล้วผิวหน้าสุขภาพดีนั้นเป็นอย่างไร วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจเรื่องผิวหน้าสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน

การมีผิวสุขภาพดี

ลักษณะผิวสุขภาพดีที่ทุกคนควรมี จะมีลักษณะอย่างไร?

1. ผิวเรียบเนียน
ผิวสุขภาพดีนั้นไม่ว่าจะมองด้วยตา หรือสัมผัสด้วยมือก็รู้จะสึกว่าเรียบเนียน ไม่มีรอยตะปุ่มตะป่ำ ผิวที่เรียบเนียนนั้นจะทำให้ผิวดูมีประกาย หรือผิวโกลวนั่นเอง กลับกันผิวที่อ่อนแอจะมีรอยตะปุ่มตะป่ำ, สิว, ริ้วรอยเหี่ยวย่น และรอยแผลเป็น

2. ผิวมีความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ
ผิวสุขภาพดีจะดูชุ่มชื้นตลอดเวลา เพราะโดยธรรมชาติแล้วผิวสุขภาพดีจะสามารถสร้างมอยส์เจอร์ไรเซอร์ได้เองภายใต้ชั้นผิว เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่บำรุงจากภายใน ต่างกับการทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ลงไปเคลือบผิว กลับกันผิวอ่อนแอขาดความชุ่มชื้นจะหยาบ และแห้งเป็นขุย

3. สีผิวสม่ำเสมอ ไม่มีจุดด่างดำ
สีผิวที่สม่ำเสมอเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่บอกว่าเรามีผิวแข็งแรง สุขภาพดีหรือไม่ ในกรณีที่ผิวเรามีจุดดำ จุดแดง และสีผิวที่ไม่เท่ากัน นั่นเป็นสัญญาณบอกว่าผิวเราอ่อนแอ

4. มี Skin Barrier ที่แข็งแรง
หนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดของการมีผิวสุขภาพดี คือการมี Skin Barrier ที่แข็งแรง เพราะ Skin barrier คือปราการปกป้องผิวจากสิ่งแปลกปลอมภายนอก และช่วยรักษาความชุ่มชื้นจากภายใน อย่างไรก็ตาม การล้างหน้าและใช้ Skin care ที่รุนแรง ทำให้ Skin Barrier เสียหาย และไม่สามารถทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์ ส่งผลให้ปัญหาผิวต่างๆไม่ว่าจะเป็นสิวหน้ามัน รอยแดง ผื่นคันแพ้ง่าย ยากที่จะรักษาให้หายขาด และกลับมาเป็นอยู่บ่อยๆ

5. ผิวกระชับเต่งตึง
อีกหนึ่งปัจจัยที่บอกว่าเรามีผิวสุขภาพดีหรือไม่คือ การมีผิวที่กระชับเต่งตึง ปราศจากริ้วรอย ซึ่งมาจากการที่ร่างกายสามารถสร้างคอลาเจนและอีลาสตินตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามผิวแต่ละคนสร้างคอลลาเจนได้ไม่เท่ากัน และจะเห็นได้ว่าผิวที่ดูไม่ดีนั้นคือผิวที่ไม่สามารถสร้างเส้นใยคอลลาเจนได้เพียงพอ ส่งผลให้เหี่ยว ย่น และดูหย่อนคล้อย

6. ปราศจากปัญหาผิวเรื้อรัง
ผิวสุขภาพดี คือผิวที่ไม่มีปัญหา ไม่ว่าจะเป็นสิว ผด ผื่นแดง กลับกันผิวที่อ่อนแอจะง่ายต่อการเกิดปัญหาผิว และกลับมาเป็นซ้ำอยู่เรื่อยๆ

การมีผิวสุขภาพดี

วิธีดูสุขภาพดีในแบบธรรมชาติด้วยวิธีใกล้ตัว

1. เลือกอาหารช่วยต้านแสงแดด
แสงแดดและอากาศร้อนในบ้านเราผลกระทบโดยตรงต่อผิวหนังไม่ว่าจะปัญหาผิวแห้งกร้าน ผิวแดง ผิวแสบไหม้ หรือปัญหาใหญ่อย่างมะเร็งผิวหนัง นอกจากการทาครีมกันแดดป้องกันแล้วคุณควรเสริมด้วยอาหารที่มีสารไลโคปีน เบต้าแคโรทีน และกรดอะมิโน ซึ่งพบมากในมะเขือเทศและฟักข้าว ที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันผิวไหม้จากแสงแดด ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื่น และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

2. ลดความเครียด
ความเครียด ความกังวล สิ่งเหล่านี้นอกจากจะทำลายจิตใจเราแล้วยังส่งผลเสียต่อผิวของเราได้เช่นกัน เพราะเมื่อร่างกายเกิดความเครียดหรืออารมณ์เสียเมื่อไหร่จะหลั่งฮอร์โมนความเครียดชื่อว่า “คอร์ติซอล” ออกมาทำให้ไขมันทำงานหนักมากขึ้น ผลที่ตามมาคือมีผิวมันเกิดสิวทั่วใบหน้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มากไปกว่านั้นอาจกลายผื่นแดงมีอาการคันและเสี่ยงต่อการติดเชื้ออื่น ๆ ได้ง่าย ดังนั้นจึงควรพยายามมองโลกในแง่บวก ทำจิตใจให้แจ่มใส และหาวิธีคลายเครียด เช่น การออกกำลังกาย การนั่งสมาธิ ฝึกลมหายใจ เป็นต้น ที่สำคัญคือ พักผ่อนให้เพียงพอ

3. หาเวลางีบ
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่นอนไม่พอ การงีบหลับก็เป็นทางลัดให้ผิวได้ฟื้นฟูเช่นกัน เพียงคุณใช้เวลางีบหลับประมาณ 20 นาทีก็เป็นเวลาเพียงพอให้ร่างกายได้สร้างเซลล์ผิวใหม่เพื่อทดแทนเซลล์เก่าช่วยให้ผิวดูเต่งตึงเปล่งปลั่งมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดการเกิดสิวและรอยคล้ำใต้ตาได้ด้วย หรือถ้าประสบปัญหาการนอนไม่หลับให้ดมกลิ่นลาเวนเดอร์อ่อนๆ ก็จะช่วยให้คุณนอนหลับง่ายขึ้น

4. ดื่มก่อนนอนสร้างผิวสวย
นอกจากน้ำสะอาดบริสุทธิ์แล้วการลองหาโยเกิร์ต นมเปรี้ยว (แนะนำเป็นสูตรไขมันต่ำ) หรือน้ำพรุนสกัดก่อนนอน จะช่วยให้คุณมีการขับถ่ายที่ดีในยามเช้าเสมือนเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายซึ่งส่งผลให้ผิวหน้าและผิวกายดูเปล่งปลั่งสดชื่น

5. ออกกำลังกายช่วยกระชับผิว
การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษขนานจริง นอกจากร่างกายแข็งแรงได้รูปร่างที่เข้าที่แล้วยังช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายหมุนเวียนดี ทำให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้น คุณอาจจะเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการวิ่งสลับเดิน เริ่มจากวอร์มอัพ 5 นาที จากนั้นลองเดินหรือวิ่งสลับหนักเบาเป็นช่วง ๆ เช่น วิ่งค่อนข้างเร็วสัก 30 นาที สลับกับเดินช้า 3 – 4 นาที ทำวันละ 45 – 60 นาที อย่างน้อย 5 – 6 สัปดาห์ สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายควรทำแต่พอดีและสม่ำเสมอ อย่าหักโหมหรือไม่พักร่างกาย เพราะจะทำให้คุณดูทรุดโทรม ระบบย่อยอาหารรวนอันเป็นสาเหตุของร่างกายและผิวพรรณไม่สดใสในระยะยาว

6. งด ละ เลิกแอลกอฮอล์และบุหรี่
เพราะเป็นสิ่งที่เพิ่มความหมองให้แก่ผิวเพราะแอลกอฮอล์ บุหรี่หรือสารเสพติดอื่น ๆ จะไปทำให้เส้นเลือดตีบตัน เลือดไหลเวียนไม่สะดวกและไปทำลายอิลาสตินกับคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณซีดเซียวและแห้ง ยิ่งไปกว่านั้นคือร่างกายขาดวิตามินเอ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจึงเกิดการบาดเจ็บต่อผิวได้ง่าย เกิดรอยย่นตามหน้าผากและรอยตีนกาบริเวณรอบดวงตาซึ่งจะพบมากในผู้ที่สูบบุหรี่จัด

7. หัวเราะบ่อย ๆ ส่งผลดี
การหัวเราะนั้นมีประสิทธิภาพพอ ๆ กับการออกกำลังกาย ทันทีที่คุณหัวเราะกล้ามเนื้อบนใบหน้าและทั่วร่างกายจะยืดตัว ชีพจรกับความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นซึ่งช่วยลำเลียงออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อต่าง ๆ ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่สมอง ระบบไหลเวียนเลือด ระบบย่อย ระบบภูมิคุ้มกัน หรือแม้กระทั่งผิวพรรณที่ทำให้ใบหน้าได้เคลื่อนไหว มีความยืดหยุ่น ไม่ตึงหรือเกร็ง ประกอบกับทำให้เราได้ความผ่อนคลายความเครียดด้วย

8. ทานอาหารเสริมบำรุงผิว
การทานอาหารเสริมในรูปแบบต่าง ๆ ถือเป็นตัวช่วยที่ดี เช่น วิตามินซี เป็นส่วนสำคัญต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่ วิตามินอีมีส่วนช่วยปกป้องเซลล์ผิว
จากอนุมูลอิสระ ช่วยยืดอายุผิวให้ความชุ่มชื้น หรืออีกวิธีคือการปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนังและเวชศาสตร์ชะลอวัย ซึ่งจะให้คำแนะนำพร้อมเช็กสภาพร่างกายว่า
คุณขาดวิตามินหรือสารอาหารชนิดใดเพื่อสามารถเสริมส่วนที่ขาดให้ผิวและร่างกายคงความแข็งแรงได้ในระยะยาว…

ผิวสวยด้วยผลไม้ ใครอยากมีผิวดี ขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ และมีความปลอดภัย สาวๆต้องรู้

ผิวสวยด้วยผลไม้ ที่สาวๆต้องรู้ ห้ามพลาด!

ผิวสวยด้วยผลไม้ ที่สาวๆต้องรู้ เคล็ดลับของใบหน้าที่เนียน

ผิวสวยด้วยผลไม้

แอปเปิล ผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ใบหน้าของคุณนั้นเนียนใส ลดเลือนจุดด่างดำ กระชับรูขุมขนด้วย เราเลยมีสูตรหน้าใสด้วยแอปเปิลมาฝากกันด้วย นั่นคือ นำแอปเปิลที่ไม่ได้ปอกเปลือก 1 ลูกผสมกับน้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะแล้วนำมาพอกให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง แล้วล้างออก ทำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง รับรองว่าหน้าใสไร้จุดด่างดำแน่นอน

ส้ม เป็นผลไม้เส้นใยธรรมชาติและวิตามินซีสูงมาก และยังมีคอลลาเจนด้วย โดยคุณอาจจะเลือกทานสดๆ หรือจะนำเนื้อส้มมาปั่นผสมรวมกับโยเกิร์ต แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกก็ได้ โดยจะช่วยให้ผิวหน้ามีความยืดหยุ่น ชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน เพราะฉะนั้นใครที่มีผิวหน้าแห้ง ดูไม่สดใส ลองทานส้มเยอะๆ หรือทดลองทำสูตรพอกหน้าดูก็ได้ จะกลายเป็นสูตรหน้าใสที่ใครเห็นก็ต้องทัก

สัปปะรด ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน ในสัปปะรดจะมีสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซี หรือจะเป็นแมงกานีส ซึ่งถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอยบนใบหน้า ให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนกว่าวัย โดยเราสามารถทานเป็นประจำ หรือนำสัปปะรดมาผสมกับน้ำผึ้งและน้ำสะอาด พอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที ซึ่งสารในสัปปะรดจะช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว เผยใบหน้าที่ขาวกระจ่างใสแบบเป็นธรรมชาติ อีกหนึ่งสูตรหน้าใสที่สาวๆ ควรลองเช่นกัน

ฝรั่ง ผลไม้ที่หาทานง่าย และช่วยดีท็อกซ์ผิวของเราได้ด้วย เพราะในฝรั่งมีสารวิตามินเอและโพแทสเซียมสูง ซึ่งเราสามารถกินสดๆ หรือว่าจะนำมาบดให้ละเอียด แล้วพอกหน้าจะช่วยลดริ้วรอยของผิว ดูดซับความสกปรกบนใบหน้าด้วย ทำให้คุณนั้นมีผิวที่ดีขึ้นแน่นอน

แตงโม ผลไม้หวานฉ่ำสีแดง ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งด้วย สามารถทานเป็นประจำได้ หรือจะนำมาฝานเป็นชิ้นบางๆ แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง แล้วล้างออก คุณจะสัมผัสถึงความนุ่มชุ่มชื้นของใบหน้าแน่นอน

เพราะฉะนั้นใครอยากมีผิวดี ขาวกระจ่างใสแบบเป็นธรรมชาติ และมีความปลอดภัยล่ะก็น่าจะทานผลไม้เหล่านี้ดู รับรองว่าผิวสวยจะอยู่ไม่ไกลตัวคุณแน่นอน แต่ที่สำคัญอย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และออกกำลังกายเป็นประจำด้วย ระบบภายในดี ร่างกายแข็งแรง ผิวใสก็ตามมา…