อาหารล้างพิษตับ

อาหารล้างพิษตับ

อาหารล้างพิษตับ

อาหารล้างพิษตับ

อาหารล้างพิษตับ

การใช้ชีวิตในสังคมสมัยใหม่ทำให้ตับในร่างกายของเราทำงานมากเกินไป เมื่อเรากินมากเกินหรือทานอาหารแปรรูปมากเกิน กินแต่อาหารทอด การเผชิญกับมลภาวะจากสิ่งแวดล้อม รวมไปถึงความเครียด ตับก็จะทำงานหนักจนเกินกำลัง เมื่อถึงจุดหนึ่งตับก็จะหมดความสามารถในการกรองสารพิษและไขมันต่างๆ แต่มีอาหารอยู่หลายชนิดที่ช่วยชำระล้างพิษในตับ โดยกระตุ้นความสามารถตามธรรมชาติเพื่อขับไล่ของเสียที่เป็นพิษออกจากร่างกาย โดยรายการอาหารในบทความนี้จะเน้นเฉพาะอาหารที่สามารถล้างพิษตับได้ เพื่อบำรุงสุขภาพตับให้กลับมาเป็นปกติ ลองหาอาหารตามรายการเหล่านี้มาทานจะช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้น และแนะนำว่าควรเพิ่มอาหารเหล่านี้เข้าไปในอาหารประจำวันด้วย เป็นการดูแลตับให้สุขภาพดีและทำงานได้อย่างไม่บกพร่องไปตลอดชีวิตได้

1. กระเทียม
แค่ทานพืชหัวสีขาวนี้วันละเล็กน้อยก็ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ในตับซึ่งช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกมาได้แล้ว ในกระเทียมยังมีสารอัลลิซินและซีลีเนียมอยู่ สารสองชนิดนี้มีส่วนประกอบในการช่วยล้างพิษตับได้

2. เกรปฟรุต (ผลไม้ตระกูลส้ม)
เกรปฟรุต
ในเกรปฟรุตอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ผลไม้ตระกูลซิตรัสนี้ นอกจากเกรปฟรุตแล้วก็ยังรวมไปถึง ส้ม มะนาว และเลม่อน ต่างก็ช่วยสนับสนุนกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของตับ แค่ดื่มน้ำเกรปฟรุตคั้นสดๆ วันละแก้ว จะช่วยกระตุ้นการผลิตของเอนไซม์ล้างพิษในตับ และช่วยชะล้างสารก่อมะเร็งและสารพิษอื่นๆ ได้

3. …

สวยไม่โทรมหลังปาร์ตี้

สวยไม่โทรมหลังปาร์ตี้

สวยไม่โทรมหลังปาร์ตี้

สวยไม่โทรมหลังปาร์ตี้

สวยไม่โทรมหลังปาร์ตี้

แน่นอนว่าหลังจากที่เมื่อคืนโหมปาร์ตี้อย่างหนัก ตื่นเช้าขึ้นมาในวันใหม่ สาวๆ จะรู้สึกว่าร่างกายไม่กระฉับกระเฉง สมองตื้อๆ และมีอาการมึนงงอยู่ นั่นเป็นเพราะร่างกายยังคงอ่อนเพลีย ดังนั้นจึงควรพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาปกติเหมือนเดิม วันนี้เราจึงขอนำเคล็ดลับที่ช่วยให้ร่างกายกลับมาสดใสหลังจากเที่ยวปาร์ตี้อย่างหนักด้วยอาหารที่มีคุณประโยชน์มากมายมาฝากกัน และอาหารที่ช่วยให้ร่างกายไม่โทรมหลังโหมปาร์ตี้มีดังนี้

ชาเขียว

ทำไมต้องเป็นชาเขียว เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงสงสัย นั่นเป็นเพราะว่าชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารตัวนี้เองที่มีหน้าที่คอยช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายจากการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์รวมทั้งการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง แค่จิบชาเขียวอุ่นๆ ในตอนเช้า ก็ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นมาได้มากมายแล้ว

น้ำขิง

เนื่องจากในขิงมีสาร antispasmodic ซึ่งเป็นสารที่มีสรรพคุณช่วยในการคลายกล้ามเนื้อ ดังนั้นมันจึงทำให้ร่างกายของคนเรารู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนั้นมันยังช่วยย่อยและลดอาการท้องอืดที่เกิดจากการที่เราทานอาหารมากจนเกินไปอีกด้วย

โยเกิร์ต

ในโยเกิร์ตมีแลคโตบาซิลลัส ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีความสำคัญ คอยช่วยรักษาแผลอักเสบในลำไส้ ซึ่งเป็นแผลที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้นเพื่อไม่ให้ร่างกายโทรมจากการดื่มในงานปาร์ตี้ ก็ควรป้องกันด้วยการกินโยเกิร์ตจะช่วยได้ดีเลยทีเดียว

น้ำเปล่า

ถึงจะดูเป็นเครื่องดื่มธรรมดาๆ แต่หน้าที่ของมันไม่ธรรมดาเลย เพราะน้ำเปล่ามีหน้าที่ในการดีท็อกซ์และขับสารพิษออกจากร่างกาย แค่เพียงจิบน้ำเปล่าตลอดทั้งวัน …