ใช้สเปรย์ทำอาหาร

ใช้สเปรย์ทำอาหาร เพื่อให้ยาทาเล็บแห้งเร็วขึ้น เคล็ดลับความงาม หาง่าย ทำได้เอง

ใช้สเปรย์ทำอาหาร ผู้คนจากทั่วโลกมักยอมที่จะเสียเงินจำนวนมาก เพื่อทำให้ตัวเองดูสวยงามให้เร็วและมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่สิ่งที่คนเหล่านี้มักจะลืม

ใช้สเปรย์ทำอาหาร ก็คือ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่หาได้ในบ้าน หรือเพียงแค่เคล็ดลับบางอย่างก็ทำให้คุณดูดีขึ้นได้แล้ว เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับและเทคนิคที่จะช่วยให้คุณสวย และมั่นใจได้โดยไม่ต้องเสียทรัพย์จนหมดตัว มาแชร์กัน

ใช้สเปรย์ทำอาหาร

ฉีดสเปรย์น้ำมันสำหรับทำอาหารลงบนเล็บที่ทาแล้วใกล้จะแห้ง ช่วยให้เล็บได้รับการรปกป้องอีกชั้นหนึ่ง และทำให้แห้งเร็วขึ้นอีกด้วยนะ ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออก อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถหาสเปรย์อื่นๆ ที่สามารถหาได้ในห้องครัวของคุณซึ่งสามารถให้ผลเหมือนกันเช่นสเปรย์น้ำมันก็ได้

ขอบคุณแหล่งที่มา https://women.mthai.com/

ไม่รู้ไม่ได้ ! ตัวช่วยสำคัญที่ทำให้คิ้วเรียงสวย และดูเป็นธรรมชาติ

ไม่รู้ไม่ได้ เดี๋ยวนี่สาวๆ ให้ความสำคัญกับคิ้วมากขึ้น ถ้าจะพูดว่ายุคนี้คือยุคคิ้วแบบธรรมชาติก็ไม่ผิด

ไม่รู้ไม่ได้ ไม่ว่าจะคิ้วสายฝอ หรือคิ้วสายเกา ทุกคนจะเน้นธรรมชาติ ไม่เขียนให้ดูรู้ว่าเขียน หรือ เป็นบล็อกสำเร็จจนเกินไป และที่เห็นได้ชัดที่สุดคือการเขียนแบบให้เห็นขนคิ้วที่ชัดเรียงเส้นสวย วันนี้เลยจะพาไปดูว่ามีตัวช่วยอะไรบ้างที่จะทำให้คิ้วสวยเป็นธรรมชาติ

ไม่รู้ไม่ได้

1.มาสคาร่าปัดคิ้ว

กลายเป็นสิ่งที่สาวๆ สมัยนี้ขาดไม่ได้ เพราะการทำสีผมของแต่ละคนนั้นมันช่างสวยงาม และการจะย้อมคิ้วมันคงจะลำบากเกินไปมาสคาร่าปัดคิ้วจึงเป็นตัวช่วยสำคัญในการเปลี่ยนสีคิ้วและทำให้คิ้วเรียงสวย

2.เชรั่มช่วยเพิ่มความดกของคิ้ว

ถือเป็นอะไรที่ใหม่มากๆ เดี๋ยวนี้มีเซรั่มปลูกขนคิ้วแล้วนะคะรู้ยัง เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีคิ้ว หรือ คิ้วบางซึ้งอยู่ในกลุ่มยาตัวเดียวกับผม หาซื้อได้ง่ายมากๆ ในปัจจุบัน

3.เจลปัดคิ้ว

เคยเห็นกันใช่ไหมคะกับช่างแต่งหน้าดาราหลายๆ คน เวลาเขียนคิ้วออกมาจะดูสวยเป็นทำธรรชาติ และขนคิ้วดาราแต่ละคนคือ เป็นเส้นตั้งสวย เหมือนไม่ได้เขียนเลย

4.เทคนิคการต่อขนคิ้ว

ตอนนี้ที่อเมริกามีนวัตกรรมการต่อขนคิ้วแล้วนะคะ โดยใช้ขนสังเคราะห์และกาวพิเศษในการติดขนแต่ละเส้นลงไปที่ขนคิ้วแบบเส้นต่อเส้น และยังอยู่ได้นานมากๆ แต่ใครที่อยากจะทำอาจจะต้องบินไปไกลหน่อยนะคะ แต่คงจะเข้ามาในไทยเร็วๆ นี้ค่ะ

5.การสักคิ้ว 6 มิติ

เป็นอะไรที่ใครๆ สมัยนี้นิยมทำกันมากมาย และช่างในเมืองไทยหลายๆ คนเก่งและชำนาญการมากๆ สักแบบเหมือนคิ้วจริงทุกประการใครที่อยากทำบางควรศึกษาข้อมูลดีๆ นะคะเพราะมีหลายร้านที่ทำแล้วดีจริงอะไรจริง

ขอบคุณแหล่งที่มา     https://www.sanook.com

5 เทคนิค

5 เทคนิค สำหรับคนอยากผอม แค่กินถูกวิธีก็ผอมได้เสริมเพื่อกระชับสัดส่วน

5 เทคนิค ต้องควบคุมการกินเป็นสำคัญแล้วออกกำลังกายเสริมเพื่อกระชับสัดส่วน วิธีการกินอาหารเพื่อการลดน้ำหนักนั้นมีหลากหลายวิธีและไม่ได้ยาก

5 เทคนิค เพียงแค่เรารู้วิธีที่ถูกต้องเท่านั้น และในบทความนี้จะมาเผยเทคนิคกินอาหารยังไงให้ผอม

5 เทคนิค

1.อย่าลืมทานอาหารเช้าเด็ดขาด

อาหารเช้าเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดการรับประทานอาหารเช้าที่เหมาะสม จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างเป็นปกติ สาวๆหลายคน งดอาหารเช้า นอกจากจะเพิ่มการกินที่ไม่จำเป็นในมื้อกลางวันและมื้อเย็นแล้วยังทำให้ระบบย่อยและระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดี ส่งผลให้อ้วนง่ายกว่าเดิม

2.กินอาหารน้อยๆแต่เน้นกินบ่อยๆ

การกินอาหารทีละน้อยๆจะช่วยให้กระเพาะไม่ขยายใหญ่มากจนเกินไป และหากคุณหิว ให้รับประทานอาหารเพิ่ม แต่ให้กินทีละน้อยๆและเคี้ยวอาหารอย่างช้าๆ หลีกเลี่ยงการกินมื้อหนักๆเพียงมื้อเดียว เพราะนอกจากระบบเผาผลาญจะเสียแล้วยังอาจทำให้กระเพาะขยายใหญ่ขึ้นได้

3.ควบคุมปริมาณ ใช้จานใบเล็ก

เป็นการหนุนหัวข้อก่อนหน้า เพราะต้องควบคุมการรับประทานอาหารน้อยๆ แต่ให้รับประทานบ่อยๆ เลือกจานใบเล็กๆพอเหมาะจะช่วยให้เรารับประทานอาหารที่ไม่มากเกินไป อย่ามัวติดกับดักของความเสียดาย เพราะกับดักนี้มันจะให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล

4.ลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล เพิ่มโปรตีน ผักและผลไม้

หากเราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายมาก วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการลดคาร์โบไฮเดรต ลดน้ำตาล และเพิ่มโปรตีน ผัก และผลไม้ในการกินอาหารแต่ละมื้อ เช่น จากการกินข้าวขาวเปลี่ยนมาเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไม่ขัดสี กินอาหารที่ไม่ต้องปรุงเพิ่มเยอะ ลดเกลือและน้ำตาล เพิ่มการกินโปรตีนเช่น อกไก่ ปลา หรือเนื้อไม่ตอดมัน เสริมด้วยผักและผลไม้ และทานอาหารให้ครบทุกมื้อ เน้นมื้อเช้า เพียงแค่นี้รับรองว่า 1เดือนคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจอย่างแน่นอน วิธีนี้จะได้ผลดีที่สุดหากคุณบวกการออกกำลังกายอีกอย่างน้อยวันละ 5- 10 นาที

5.ค่อยๆเคี้ยวให้ละเอียดอย่ากินเร็ว

การเคี้ยวอาหารมีผลต่อปริมาณการกินอาหาร การกินอาหารช้าๆและเคี้ยวให้ละเอียดจะช่วยให้กระเพาะทำงานสบายๆและช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้นด้วย การกินอาหารเร็วเกินไปพอรู้สึกอิ่ม สักพักเราจะเริ่มจุกเพราะอาหารที่กินยังไปไม่ถึงกระเพาะส่งผลให้เรากินอาหารมากเกินไปและอ้วนเร็วขึ้น

การกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก วิธีที่ดีที่สุดคือการควบคุมปริมาณการกินอาหารคุมแป้ง น้ำตาลและเกลือ การลดน้ำหนักที่ได้ผลดีและยืนยาวต้องเพิ่มการออกกำลังกาย และอย่าลืมห้ามอดอาหาร เพราะจะทำให้เราหิวมากเกินไปและอาจกินมากกว่าเดิมได้

ขอบคุณแหล่งที่มา   https://www.sanook.com  

5 วิธีป้องกันแดด เผยผิวสวย โดยไม่ต้องง้อครีมแสงแดดกับผิว

5 วิธีป้องกันแดด โดยเฉพาะแสงแดดในประเทศไทย ที่มีความร้อนระอุก พร้อมที่จะแผดเผาผิวได้ตลอดเวลา การทาครีมกันแดด

5 วิธีป้องกันแดด จึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีที่สุดก็ว่าได้ที่จะช่วยปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ชอบความเหนอะหนะของครีม หรือมักลืมทาครีมอยู่บ่อยๆ วันนี้จึงมีวิธีการปกป้องผิวคุณจากแสงแดดมาบอกให้ได้รู้กัน ซึ่งจะมีวิธีใดบ้างนั่นลองมาติดตามกันดู

5 วิธีป้องกันแดด

1.กลางร่มเวลาอยู่กลางแจ้ง

ถือว่าเป็นไอเท็มที่มีกันทุกบ้านก็ว่าได้ นอกจากจะใช้กันฝนได้แล้ว ร่มทั่วไปที่ใช้งานกันอยู่ยังสามารถกันแสงแดดได้ถึง 77% และยิ่งหากร่มดังกล่าวที่แบบที่ออกแบบมาให้กัน UV ด้วยแล้ว จะทำให้สามารถปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดได้ถึง 99% เลยทีเดียว

2.สวมเสื้อผ้าที่ป้องกันแสง UV

สวมเสื้อผ้าที่ป้องกันแสง UV ปัจจุบันมีเสื้อผ้าที่มีคุณสมบัติคือช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ออกมาวางจำหน่ายให้ได้เลือกใช้อยู่ ซึ่งการสวมใส่เสื้อผ้าประเภทนี้กก็จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยปกป้องผิวคุณจากแสงแดดได้ แต่สำหรับใครที่ไม่มีเสื้อผ้าที่มีคุณสมบัตินี้ ก็ให้เลือกใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดผิวนิดหนึ่ง หลีกเลี่ยงการใส่สายเดี่ยวหรือเสื้อชีฟอง ที่อาจจะทำให้แสงแดดทะลุเข้ามายังผิวด้วย

3.ใส่ถุงแขน

แขนเป็นบริเวณที่ต้องสัมผัสกับแสงแดดแบบจังๆ อยู่บ่อยครั้ง และยิ่งใครที่ไม่ชอบครีมกันแดดหรือใครที่ชอบใส่เสื้อแขนสั้น ถุงแขนเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะปกป้องแขนของคุณจากแสงแดดได้ เมื่อรู้ว่าต้องออกไปเผชิญกับแสงแดด ควรหาถุงแขนมาสวมใส่เพื่อป้องกันแดดกันด้วย

4.หลบอยู่แต่ในที่ร่ม

หากวันใดที่ลืมทาครีมกันแดด แล้วกลัวผิวจะเสีย ก็ควรจะอยู่แต่ในที่ร่ม หลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดด ซึ่งวิธีนี่อาจจะทำได้ยากพอสมควรสำหรับคนที่ต้องทำงานกลางแจ้งก็ยากที่จะหลีกเลี่ยง

5.เลือกกินสู้แดด

ในอาหารบางประเภทจะมีส่วนช่วยฟื้นฟูการถูกทำลายของผิวจากแสงแดด และยังช่วยปกป้องผิวจากแดดได้อีกด้วย ซึ่งก็ได้แก่ มะเขือเทศ บร็อคโคลี่ ปลา อัลมอนด์ ชาเขียว ผักผลไม้ที่มีสีเขียวและสีส้ม เป็นต้น

จากวิธีการทั้งหมดที่ได้กล่าวไปในข้างต้น เป็นวิธีช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายจากแดดได้มากเลยทีเดียว ซึ่งแต่ละวิธีก็ล้วนแล้วแต่ง่าย อยากให้ทุกท่านได้ลองนำไปใช้กันดู รับรองได้ว่าได้ผลอย่างแน่นอน หมดกังวลปัญหาผิวไหม้จากแดดได้เลย

ขอบคุณแหล่งที่มา   https://www.sanook.com

6 วิธีกำจัดขนใต้วงแขน

6 วิธีกำจัดขนใต้วงแขน การกำจัดขนใต้วงแขน ส่วนใหญ่จะทำเพื่อความสวยงาม

6 วิธีกำจัดขนใต้วงแขน การกำจัดขนใต้วงแขน ส่วนใหญ่จะทำเพื่อความสวยงามและรักษาความสะอาด

6 วิธีกำจัดขนใต้วงแขน การกำจัดขนแต่ละวิธีล้วนมีข้อดี ข้อจำกัด และผลลัพธ์หลังการทำแตกต่างกันไป โดยวิธีที่นิยมใช้กันในปัจจุบันนั้น มีดังต่อไปนี้

6 วิธีกำจัดขนใต้วงแขน
1. ถอน
การถอนเป็นวิธีที่ค่อนข้างสะดวกไม่ยุ่งยาก และสามารถทำเองได้ที่บ้าน แต่มักจะใช้เวลานานในแต่ละครั้ง เพราะใช้การกำจัดขนด้วยแหนบ โดยจะรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยหรือบวมแดงบริเวณที่ถอนชั่วคราว รวมทั้งเสี่ยงเกิดขนคุดได้ หากดึงเส้นขนขาดจากกัน ซึ่งการถอนควรดึงเส้นขนบริเวณโคน เพื่อไม่ให้ขาดออกจากกัน ผลลัพธ์หลังการทำจะคงอยู่ประมาณ 2-3 สัปดาห์เท่านั้น เส้นขนก็จะงอกขึ้นมาใหม่แล้ว

2. โกน
การโกนเป็นการกำจัดขนแบบชั่วคราว โดยใช้มีดโกนหรือเครื่องโกนขนไฟฟ้า ซึ่งในผู้ชายจะนิยมใช้วิธีนี้กำจัดขนบริเวณใบหน้า (โกนหนวด) ส่วนผู้หญิงมักจะใช้กับการโกนขนบริเวณใต้วงแขน ขา หรือบริเวณจุดซ่อนเร้น ซึ่งการโกนนั้นควรโกนตามแนวขน และให้ผิวบริเวณนั้นเปียกเล็กน้อย เพื่อช่วยให้ขนไม่แข็งจนเกินไปและโกนได้ง่ายขึ้น สำหรับการโกนขนบริเวณที่ผิวบอบบาง ควรใช้ครีมโกนขนร่วมด้วยเพื่อป้องกันการระคายเคือง ทั้งนี้หลังการโกนอาจทำให้เกิดผื่นแดง ตุ่มนูน มีขนคุด เกิดรอยบาด หรือติดเชื้อจากใบมีดโกนได้

3. ใช้ครีมกำจัดขน
การใช้ครีมกำจัดขนนั้น เป็นวิธีทีค่อนข้างสะดวกและไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด โดยสารเคมีในครีมกำจัดขนนั้น จะไปปรับเปลี่ยนโครงสร้างโปรตีนของเส้นขน ที่อยู่เหนือผิวหนังให้อ่อนยุ่ยและเช็ดออกได้ง่าย ซึ่งส่วนผสมของครีมแต่ละยี่ห้อจะแตกต่างกันออกไป ก่อนใช้จึงควรอ่านฉลากบนผลิตภัณฑ์ให้ละเอียดทุกครั้ง สำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางหรือเคยมีอาการแพ้ ควรลองทดสอบก่อนใช้โดยป้ายครีมปริมาณเล็กน้อยลงบนผิวหนัง ข้อเสียหรือผลข้างเคียงสำหรับการใช้ครีมกำจัดขนก็คือ ในบางรายอาจมีอาการแพ้ระคายเคือง หรือแสบร้อนที่ผิวหนัง รวมทั้งอาจใช้ไม่ได้ผลกับผู้ที่มีขนหยาบ

4. แวกซ์
การแวกซ์เป็นการกำจัดขนอีกวิธีที่ช่วยถอนขนออกมาทั้งเส้น ส่วนใหญ่เป็นการแวกซ์ร้อน ซึ่งจะใช้ขี้ผึ้งอุ่นๆ ป้ายผิวบริเวณที่ต้องการกำจัดขน และวางทับด้วยแถบผ้าขนาดเล็กด้านบน เมื่อขี้ผึ้งแห้งจึงดึงแถบผ้าออกอย่างรวดเร็ว ทำให้เส้นขนหลุดติดมากับผ้า นอกจากนี้ยังมีการแวกซ์อีกประเภทที่เรียกว่าแวกซ์เย็น เป็นรูปแบบแผ่นแปะสำเร็จรูปพร้อมใช้งานได้ทันที โดยจะทำเองที่บ้านหรือใช้บริการตามสถานเสริมความงามก็ได้ การแวกซ์จะช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น แต่ทั้งนี้อาจรู้สึกเจ็บเล็กน้อย และมักเกิดรอยแดงหรือตุ่มนูนหลังทำ

5. เลเซอร์
การเลเซอร์ขนเป็นวิธีที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ และให้ผลระยะยาวแต่มีค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง การกำจัดขนด้วยเลเซอร์นั้นจะยิงแสงเลเซอร์ไปที่รูขุมขน เพื่อให้ความร้อนช่วยทำลายและยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นขน ซึ่งมักได้ผลดีกับคนที่มีผิวขาวและมีเส้นขนสีดำ เนื่องจากแสงเลเซอร์จะจับเม็ดสีเมลานินในเส้นขนสีดำได้มากกว่า ทั้งนี้หลังเลเซอร์อาจมีรอยแดงและเกิดการอักเสบของผิวหนังได้ ซึ่งควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดในช่วงแรก

6. ใช้กระแสไฟฟ้า
การกำจัดขนด้วยกระแสไฟฟ้า เป็นวิธีการกำจัดขนระยะยาวเช่นเดียวกับการเลเซอร์ และมีค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูงเช่นกัน โดยการกำจัดขนด้วยกระแสไฟฟ้านั้นจะใช้อุปกรณ์คล้ายเข็มขนาดเล็ก สอดลงไปในรูขุมขนแล้วปล่อยกระแสไฟฟ้าทำลายรากขน ซึ่งใช้เวลาค่อนข้างนานและทำให้รู้สึกเจ็บปวดมาก ผลข้างเคียงสำหรับบางรายอาจมีขนขึ้นใหม่ ผิวแห้ง ผิวตกสะเก็ด และเกิดการอักเสบ หรือติดเชื้อจากการใช้อุปกรณ์ที่ไม่ถูกสุขลักษณะได้ ฉะนั้นจึงควรศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนทำ และทำกับผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้เท่านั้น

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

เคล็ดลับลดเอว “เพ็ญพักตร์ ศิริกุล” สาวสองพันปี กับเอว 26 นิ้ว

เคล็ดลับลดเอว เป็นหนึ่งสาวสองพันปีที่มีความสวย แกร่ง และมุมมองชีวิตในแง่บวกอีกคนที่น่าชื่นชมของวงการ สำหรับ ต่าย เพ็ญพักตร์ ศิริกุล

เคล็ดลับลดเอว เป็นหนึ่งสาวสองพันปีที่มีความสวย แกร่ง และมุมมองชีวิตในแง่บวกอีกคนที่น่าชื่นชมของวงการ สำหรับ ต่าย เพ็ญพักตร์ ศิริกุล ตัวแม่รุ่นใหญ่ที่โด่งดังตั้งแต่รุ่นแม่ รุ่นป้า จนมาถึงยุคนี้ก็ยังมีสาวๆ หลายคนยอมรับเลยว่า ต่าย เพ็ญพักตร์

เคล็ดลับลดเอว

เป็นนักแสดงที่มีความสามารถและรูปร่างที่เซี๊ยะมาก ขนาดสาวๆ ยังต้องอาย ไม่ว่าจะเป็นบิกินี่ตัวจิ๋วโชว์เรือนร่างหรือจะใส่ กางเกงยีนส์ขายาว ที่คุ้นตามาตั้งแต่เข้าวงการ จนถึงตอนนี้อายุ 57 จะ 60 แล้ว ยังสวยไม่สร่างรักษารูปร่างได้เป๊ะเวอร์

วันนี้ Sanook! Women มีเคล็ดลับการลดเอวของ ต่าย เพ็ญพักตร์ ที่ให้สัมภาษณ์ไว้ในรายการ สามแซ่บ พาไปเดินเล่นที่สวยจุตจักรกับ ม้า อรนภา โดย ต่าย เพ็ญพัตร์

บอกเคล็ดลับหุ่นดีไม่เปลี่ยนไว้ว่า “ชอบใส่กางเกงยีนส์ เพราะว่าจะเป็นตัวกระชับไม่ให้เรากินอะไรตามใจตัวเอง ถ้าสมมุติเราใส่กางเกงยืดๆ ทรงตรงธรรมดา เวลาเรากินอะไร เราก็จะเพลิดเพลิน

แถมเธอยังบอกอีกด้วยว่า ใส่กางเกงยีนส์นอน บางคนใส่สเตย์ เหมือนเป็นการรัดไว้ เวลาทำงานบ้าน ทำนู้น ทำนี้ก็ใส่ จะได้กระชับ จากเมื่อก่อนเอว 25 ตอนนี้เอว 26 นิ้ว และพยายามรักษาเอวด้วยการซื้อการเองไซส์นี้ ด้วยการเอาการเกงตัวที่ใส่แล้วชอบที่สุดเป็นตัววัด รักษาหุ่นไว้”

แทบจะเอามือทาบอกเมื่อรู้ขนาดเอวที่ผ่านมาหลายสิบปี เพิ่มขึ้นแค่ 1 นิ้ว เราแค่กินหมูกระทะ ตามด้วยขนมปังเอวก็ขยายไปไกลเกินจะกลับมาแล้วจริงมั้ยคะคุณขา

สำหรับใครที่อยากเห็นแล้วว่า ต่าย เพ็ญพักตร์ สมัยก่อนจนถึงปัจจุบัน จะยืน 1 เป็นดารารุ่นใหญ่ที่หลายคนยกให้เป็นตัวแม่ในวงการ จะเซ็กซี่ ขนาดไหน ตามมาค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา   https://www.sanook.com

 …

ผิวสวย สร้างได้ไม่ยาก แค่เลือกกินอาหารบำรุงผิวสวย สุขภาพดีมีออร่าเปล่ง

ผิวสวย สุขภาพดี มีออร่าเปล่งประกายสดใสใครๆ ก็ปรารถนา เพราะนอกจากจะช่วยสร้างความมั่นใจให้เราได้แล้ว ในเวลาที่ต้องแต่งตัวก็ไม่ต้องมาคอยกังวลหรือยุ่งยากในการจัดหาเสื้อผ้า เพราะไม่ว่าจะเป็นแบบไหนหรือสีอะไรก็ไม่เป็นปัญหา

ผิวสวย สุขภาพดี มีออร่าเปล่งประกายสดใสใครๆ ก็ปรารถนา เพราะนอกจากจะช่วยสร้างความมั่นใจให้เราได้แล้ว ในเวลาที่ต้องแต่งตัวก็ไม่ต้องมาคอยกังวลหรือยุ่งยากในการจัดหาเสื้อผ้า เพราะไม่ว่าจะเป็นแบบไหนหรือสีอะไรก็ไม่เป็นปัญหาอย่างแน่นอน

ดังนั้นเพื่อให้ได้ผิวที่สวยงาม เราต้องทำการบำรุงผิวซึ่งโดยปกติเราก็บำรุงภายนอกด้วยครีมเพียงอย่างเดียว ถ้าอย่างนั้นเรามาลองวิธีการบำรุงผิวจากภายในโดยการทานอาหารที่มีประโยชน์และช่วยให้เรามีสุขภาพผิวที่ดีและสวยงามกันดูบ้างนะคะ

ผิวสวย

1.อาหารจำพวกวิตามินซี

เนื่องจากวิตามินซีมีส่วนประกอบที่สำคัญอย่างเช่น โคเอนไซม์คิวเท็น (Coenzyme Q10)

ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติช่วยทำให้เซลล์ผิวมีความแข็งแรงมากขึ้น ช่วยชะลอวัยของสภาพผิว อีกทั้งยังช่วยในการฟื้นฟูและปรับสภาพผิวที่อ่อนล้าให้กลับมาสดใสมีชีวิตชีวาดีขึ้นได้อย่างมหัศจรรย์ ซึ่งวิตามินซีจะพบได้จากผักผลไม้ต่างๆ เช่น ส้ม ฝรั่ง สตรอว์เบอร์รี่ กีวี่ บรอคโคลี่ มะเขือเทศ และมะละกอ เป็นต้น

2.อาหารจำพวกโปรตีน

ประโยชน์ของโปรตีนคือ มีประสิทธิภาพในการช่วยฟื้นฟูและซ่อมเเซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และในโปรตีนยังมีประกอบที่สำคัญอย่างคอลลาเจนที่มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและกระชับ ทำให้ผิวมีสุขภาพดี เปล่งปลั่งสดใสและดูอ่อนวัยด้วย ซึ่งโปรตีนเหล่านี้จะพบได้ในเนื้อสัตว์ ถั่ว และเต้าหู้ เป็นต้น

3.อาหารจำพวกโอเมก้า

โอเมก้ามีคุณสมบัติช่วยบำรุงเซลล์ผิวหนังให้มีสุขภาพดี มีความชุ่มชื่น ไม่แห้งกร้าน อีกทั้งยังช่วยทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น มีผลให้ผิวสุขภาพดีแลดูมีน้ำมีนวลและขาวอมชมพูอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งเราสามารถพบโอเมก้าได้จากไข่ ถั่วเหลือง ผักโขม น้ำมันตับปลาและปลาเเซลมอน เป็นต้น

4.อาหารจำพวกธัญพืช

โดยเฉพาะธัญพืชอย่างเช่นเมล็ดทานตะวัน ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารสำหรับบำรุงผิวจำพวก วิตามินอี วิตามินบี 2 โปรตีนและรวมถึงโอเมก้าด้วย เนื่องจากสารอาหารเหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ช่วยลดความหมองคล้ำ ลดเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย ทำให้ผิวเนียนนุ่มและเปล่งปลั่งสดใสดูอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติได้

แทงบอลออนไลน์

5.ดื่มน้ำให้เยอะๆ

น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในร่างกายเรา ช่วยให้ระบบกลไกการทำงานของร่างกายอยู่ในภาวะสมดุล ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของเสียและล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกนี้การดื่มน้ำยังเป็นการเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้ผิวสดใสเปล่งปลั่งแลดูมีชีวิตชีวา ดังนั้น เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว

เพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีเราต้องบำรุงทั้งภายในและภายนอกควบคู่กันไป และที่สำคัญอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ ถ้าทำได้อย่างนี้แล้วรับรองว่าคุณจะได้ผิวที่เนียนสวยใส เป๊ะปังดังใจปรารถนาอย่างแน่นอนค่ะ

 

ขอบคุณแหล่งที่มา     https://www.sanook.com

 …